營養紫玉山藥銀耳糊如何做簡單又好吃

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

對於很多身體處在調養階段以及需要調節身體氣息的女性來説，食譜裏面可少不了一些營養的粥或是其他滋補的食品。今天小編就要教大家做一道營養的紫玉山藥銀耳糊。它是以紫米，山藥和銀耳而主要食材而製作而成的營養粥糊，是十分適合體質虛弱的人的。

主料

水 ：600
紫玉山藥 ：3大塊
銀耳 ：7

輔料

冰糖 ：10

具體步驟

1.銀耳泡發至軟，切去蒂部，紫玉山藥洗淨去皮切塊。

2.以上材料連同水與冰糖放到水果豆漿機裏開啟"五穀"鍵，

3.豆漿機攪拌同時加熱，鋒利的豆漿專用打磨機頭會將材料打得很粉碎細膩，做出來的成品更是順滑，銀耳通過豆漿機快速打磨，這樣的膠原蛋白再不用花長時間熬煮就可以享用。

4.做出來是多麼浪漫的紫色，心情特舒暢!並且花青素的好處會令你無法抵抗!

5.早餐，只需要温潤舒心，熱乎乎的紫色系可以減輕壓力，頓時舒緩緊張的生活節奏，來，趁陽光正好，乾杯!

烹飪技巧

1、根據各人喜歡添加紫玉山藥的量來決定糊的濃稠。