養生銀耳山藥黑芝麻粥如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
山藥 :10
黑芝麻 :125
粳米 :60
冰糖 :125
銀耳可以提高人的免疫功能,山藥屬於滋補強健的食物,而黑芝麻含有豐富的蛋白質和脂肪。總得來説,銀耳山藥和黑芝麻熬粥能益脾補腎,潤腸滋燥,是一種延緩衰老的養生粥,非常適合老年人,經常服用可以可滋補身體,抵禦衰老。還有預防便祕和黑髮功效。
主料
銀耳 :100山藥 :10
黑芝麻 :125
粳米 :60
輔料
牛奶 :200冰糖 :125
具體步驟
粳米淘淨,浸泡1小時撈出濾幹
山藥切成細條狀
芝麻用油鍋炒香
三料同置盤中,加清水,牛奶拌勻
磨碎後濾出細茸,保持倒人鍋內,用文火煮沸,調入冰糖,不斷攪拌成糊
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