養生火麻仁黑芝麻粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

早餐是一天三餐中最重要的一餐，早餐吃粥是對身體最好的。火麻仁黑芝麻粥就就是一道非常富有營養的粥。火麻仁是一種中藥材，具有補氣滋養，補腎，潤腸胃，治便祕的作用。黑芝麻含有豐富的營養。用火麻仁和黑芝麻來做粥，做出來的是養生的粥，老少都可食用。

主料

火麻仁 ：25
黑芝麻 ：30
花生 ：20

輔料

大米 ：適量
水 ：適量
糖 ：適量

具體步驟

準備食材，火麻仁，黑芝麻，花生，大米

火麻仁放在打漿機加水打成漿，花生和黑芝麻一起加水打成漿不過濾

火麻仁漿要用一個篩漏過濾一下，不要渣

一起倒入鍋裏，開火燒開

大米要提前泡15分鐘左右，鍋裏燒開放大米煮制

大米放入開大火煮制5分鐘左右，在開中火煮，要不停的用勺子攪，不然糊鍋，

煮制40分鐘左右，可以關火在燜10分鐘左右就可以了

完成。