小暑不應該吃什麼-小暑吃什麼好

小暑節氣是24節氣中非常重要的節氣，小暑節氣的到來也就意味着夏天的到來，這個時候天氣就會特別的炎熱，會感到特別的不適應，其實我們可以通過飲食來調節，那麼小暑吃什麼好?小暑不應該吃什麼?

一、小暑吃什麼好

1.冬瓜銀耳湯

它可以幫助人們瘦身，在夏季是一個必不可少的解暑的飲品。清淡爽口的冬瓜搭配Q彈的銀耳真的是別有一番風味。

2.時蔬排骨湯

所需要用到的食材就是排骨，玉米，胡蘿蔔，番茄，生薑，草果，鹽。燉湯時放一些時蔬，鮮甜的玉米搭配酸甜可口的湯汁讓人的食慾大開，也是小朋友們的最愛。

3.秋葵

秋葵含有許多人體所需的微量元素，它可以炒食，蒸食或者涼拌，秋葵剛開始吃有可能會比較不適應，以為它會產生一種黏液很難讓人接受，但是吃上一口之後，你會發現味道清淡又不失甘甜。

4.野菜

我們可以適當的吃一些苦味的食材，幫助我們開胃，苦菜就是一個不錯的選擇，它主要分佈在我國的北方地區，它的營養價值非常高，所以深受人們的推崇。它的製作方法有很多:製作飲料，啤酒，茶，罐頭等，它還可以生吃，有可以做成餡料，涼拌等等。

5.喝蓮子湯

因為蓮子性味甘平，有滋補養身的功效，在立秋日喝蓮子湯可以補中強志，清身益氣。

二、小署不該吃什麼

1.把水果當成一天的主餐，這個是錯誤的做法，這樣不僅會讓你的營養跟不上而且會刺激你的腸胃，給身體帶來負荷。

2.切記少吃辛辣油炸的食品，辛辣油炸食品本身對人體來説就不健康，還容易上火。

以上就是關於小暑該吃什麼不該吃什麼的相關介紹，我們在炎熱的夏季來臨的時候，即使是在繁忙之中，也不要忘了照顧好自己，在閒暇之餘也要注意飲食方面的養生，不要拿自己的健康開玩笑。