兒童可以吃蓮子嗎

隨着各式各樣的食材深入到人們生活中，以至於人們可以接觸到或者食用到不同類型的食材，但是對於某一種的食材的瞭解並不多，特別是中國的中藥藥材種類繁多，人們在食用各種藥材時並不清楚哪些人羣是否適合食用。特別是對兒童們的飲食更是注重健康和安全，兒童們的身體都屬於在發育階段，需要大人們確認食材是否安全，避免造成孩子們的身體負擔，所以在食用一種食物前要多瞭解食物的成分。那麼兒童可以吃蓮子嗎？請大家閲讀下面的內容瞭解。

一、兒童可以吃蓮子嗎

兒童是可以吃蓮子的。蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

蓮子味清香，營養豐富。去皮，心後稱為蓮肉，具有養心，補脾、益腎等功效。生用補心脾，熟用厚腸胃，治心悸、失眠、脾虛、腹瀉等症。蓮子心帶有苦味，善治心神不寧，對少眠多夢的寶寶有效。給寶寶吃用蓮子時，媽媽需注意若寶寶小，可以磨成粉加到米粉裏面去吃，若寶寶較大，可以直接吃。但是中間的蓮心要弄出來，那個比較寒涼，寶寶的腸胃還比較脆弱，不適合吃。

二、蓮子的介紹

蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

多年生水生草本;根狀莖橫生，肥厚，節間膨大，內有多數縱行通氣孔道，節部縊縮，上生黑色鱗葉，下生須狀不定根。葉圓形，盾狀，直徑25-90釐米，全緣稍呈波狀，上面光滑，具白粉，下面葉脈從中央射出，有1-2次叉狀分枝;葉柄粗壯，圓柱形，長1-2米，中空，外面散生小刺。花梗和葉柄等長或稍長，也散生小刺;花直徑10-20釐米，美麗，芳香;花瓣紅色、粉紅色或白色，矩圓狀橢圓形至倒卵形，長5-10釐米，寬3-5釐米，由外向內漸小，有時變成雄蕊，先端圓鈍或微尖;花葯條形，花絲細長，着生在花托之下;花柱極短，柱頭頂生;花托(蓮房)直徑5-10釐米。堅果橢圓形或卵形，長1.8-2.5釐米，果皮革質，堅硬，熟時黑褐色;種子(蓮子)卵形或橢圓形，長1.2-1.7釐米，種皮紅色或白色。花期6-8月，果期8-10月。

產於我國南北各省。自生或栽培在池塘或水田內。蘇聯、朝鮮、日本、印度、越南、亞洲南部和大洋洲均有分佈。

兒童可以吃蓮子嗎？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對蓮子有一定的瞭解和認知。蓮子作為一種藥食兩用的食材，頻繁的在人們的日常生活中出現，同時深受全國各地人們的喜愛。蓮子心可以有許多的功效。蓮子本身就是中藥食材，它富含特別多的人體所需的微量元素。所以兒童是可以食用蓮子的，年齡大一些的兒童可以直接食用但是要把蓮子心去掉。若是寶寶太小的話，建議媽媽們可以將蓮子磨成粉狀加進輔食粥內一起服用。

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