蓮子的功效有哪些？-蓮子和枸杞可以一起吃嗎

提到蓮子和枸杞，很多朋友腦海裏都會想到養生這個詞。是的，蓮子本身的營養價值就是讓我們非常期待的，而枸杞亦是超讚的營養食品，那麼如果把兩者放在一起食用又會是怎樣的效果呢?蓮子有哪些功效呢?今天我們就來給大家詳細介紹下。

蓮子和枸杞可以一起吃嗎，蓮子的功效有哪些

一、蓮子和枸杞可以一起吃

這是由於蓮子富含充足的脂肪、澱粉、以及蛋白質和維生素E、鈣等營養價值超讚的元素;同時，枸杞作為一種很好的養生食品，也是富含了充足的維生素E、枸杞多糖、β-胡蘿蔔素以及黃酮類等抗氧化物質,這兩種食物一起食用，並不會產生相剋的作用，所以是可以選擇將蓮子和枸杞一起食用的。

二、蓮子的功效

1.安神靜心 對於喜歡安靜養神的朋友來説，蓮子是非常有效的，它對我們的心臟健康也有好處，經常食用還能夠幫助我們變得開朗，心氣也會變得更充足。如果用蓮子的芯來泡水喝，也是可以去除掉心火的。讓我們能夠擺脱心煩意亂的煩惱，對抑鬱情緒的調節也有一定作用。

2.預防癌症抗癌症

由於蓮子對於五臟的營養補給是有明顯效果的，它能夠很好地通十二經脈的氣血，使得我們的氣血通暢，同時，蓮子富含的氧化黃心樹寧鹼這類物質，對於患有鼻咽癌的朋友還有一定的抑制作用。

3.對不規則子宮出血有治療作用

由於蓮子具有收斂血液的功效，所以對於一些女性經期過於長，不易結束、以及不規則的子宮出血等情況，都是有一定的治療效果的。

4.降血壓

雖然很多朋友覺得蓮子苦澀，主要是因為它本身含有一種名叫做N-9的非結晶形生物鹼,而這個物質就具有很好的降血壓的作用，尤其是炎熱的夏季，如果高血壓患者多食用新鮮的蓮子，那麼對於輔助降血壓也是有一定效果的，同時還能避免可怕的心腦血管疾病。

5. 清熱助眠

夏天很多朋友愛吃苦瓜，其實蓮子也是適宜都吃的，因為它本身味道就略苦並帶有一絲甘甜，如果我們因為天熱出現胃口不好，煩躁失眠、容易頭暈等症狀，不妨多吃一些蓮子。

上面給大家介紹了很多關於蓮子和枸杞的知識，對大家有幫助嗎?其實，雖然蓮子的口感偏苦，但效果還是不錯的，例如降血壓、清熱助眠等，而枸杞也是難得的養生佳品，蓮子和枸杞可以一起吃嗎?蓮子的功效如何大家心裏有數了吧?所以大家不妨在休息的時候，和家人一起分享枸杞蓮子一起做的美味，如果喜歡熱鬧的朋友，也可以邀請好友來分享!