那麼兒童營養餐可以吃什麼呢-兒童是我們的重點保護對象

兒童可以説是現在社會很重要的一個羣體，她們十我們社會未來最好的頂樑柱，只有保證他們健康的成長，好好的學習，才可以為我們的未來做出最好的成績，既然是這個樣子，那麼兒童營養餐要包含什麼重要的石材呢？讓我們來看看吧，你應定會收益的。

兒童營養餐可以吃什麼呢？接着看下去吧。

一、肉丁香菇飯

(一)食材：香米、五花肉、洋葱、香菇、鵪鶉蛋、菜心、料酒、生抽、老抽、冰糖、水適量

(二)肉丁香菇滷做法：

1、豬肉、洋葱、香菇分別切丁;鵪鶉蛋煮熟去皮備用;菜芯過水焯一下備用;

2、炒鍋倒油，放洋葱丁，炒成焦黃色後放豬肉丁翻炒，放料酒提香;

3、加香菇丁繼續翻炒，依次加老抽、生抽、冰糖，最後加水，放煮好的鵪鶉蛋;

4、蓋上鍋蓋燉40分鐘即可出鍋。

5、吃時搭配米飯同食。

(三)米飯做法：

1、香米一碗，約250克;

2、香米淘洗2次，並浸泡半個小時;

3、加入水，米和水的比例1：1、2;

4、電飯煲正常煮，煮熟後，開鍋蓋用勺子將米飯打散，將多餘的蒸汽散發掉。

二、素食早餐三明治

(一)食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。

(二)做法：把雞蛋洗淨放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗淨瀝乾水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麪包放入麪包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司麪包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接着放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙籤固定好後，將三明治對角切開即可。

三、迷你水果三明治

(一)食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。

(二)做法：將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。

四、注意事項

(一)以清淡為主

大人吃的食物都比油膩，確實很多食物油放的多要好吃些。但是寶寶的腸胃比較脆弱，吃太油膩的食物，會引起腸道不消化，容易拉肚子的，還是要以清淡為主。

(二)鹽是攝入量不要多

大人都喜歡吃重口味，像醃菜之類的，覺得很下飯。其實這都是含鹽量超標了，小寶寶的食物絕對要控制含鹽量，如果小時候吃慣了重口味，長大就更愛吃超鹹是食物了。

(三)少吃速溶輔食

很多寶媽喜歡給寶寶吃速溶輔食，像包裝好的水果泥，一衝就好的米糊啊之類的。就算買的再貴的，也比上自己做的新鮮的輔食。如果時間允許，還是給寶寶吃現做的新鮮輔食吧。

兒童是我們重點的保護對象，那麼兒童營養餐應該怎麼做呢？如何才能保證兒童好好的成長呢？畢竟我們都會老去，未來還是要靠他們，她們是我們生命的拓展，所以我們要好好的去維護她們，給他們一個很好的生活環境，能夠健康的長大，這就是最好的了。