早餐要清淡飲食該怎麼做呢

説到早餐很多朋友們都喜歡吃比較辛辣可口的，以便來打開味蕾，特別是對於無辣不歡的朋友們來説，但是吃辛辣刺激的食物做早餐對身體健康並無太多好處，還是要吃清淡的食物最好，那麼，早餐要清淡飲食該怎麼做呢？不妨我們一起了解看看吧。

早餐要清淡飲食該怎麼做呢

1、雞蛋煎餅

配料：麪粉、雞蛋、韭菜、香腸、鹽、十三香、食用油。

做法：韭菜一小把摘好洗乾淨切碎。香腸一根，去皮切碎。雞蛋一個。攪一碗軟軟的麪糊醒一分鐘。醒面的空，打開電餅鐺預熱。熱了之後，刷一層薄油，舀一勺麪糊均勻的攤開，蓋上蓋子。

開始準備餡兒：碗裏放一勺韭菜碎，半勺香腸，加入一勺尖兒食用鹽，少許十三香，一個雞蛋攪拌均勻，掀開電餅鐺，成型的餅上刷上一層油翻個面兒，把調好的餡兒倒在上面攤勻，蓋上蓋子繼續加熱一分鐘就熟了。出鍋的時候，抹上少許雞蛋醬和辣椒油。吃的時候配上一瓣糖蒜最好不過啦!前後3分鐘成熟。

2、雞蛋醬

食材：甜麪醬、雞蛋、大蒜、香菜、食用油、辣椒。

做法：雞蛋兩個，甜麪醬三大勺，清水適量。醬可以是各種你喜歡的醬，清水的作用是稀釋一下過於黏稠的醬。先把甜麪醬稀釋一下，攪拌均勻。接着把雞蛋炒成雞蛋碎，喜歡吃辣的放幾個辣椒一起炒，味道出來之後，把稀釋好的甜麪醬倒進去小火熬製開就可以了。

3、花式燙麪包

配料：麪粉，西葫蘆、雞蛋黃、雞蛋、海米、粉絲。

做法：燒適量開水，雞蛋兩個洗乾淨，放水裏煮熟。適量麪粉用開水澆着攪拌一下，再放入少許涼水攪拌成絮狀，接着用手揉光滑放那醒着去調餡。粉絲用剩餘的開水燙一下，撈出來改刀。海米剁碎。炒兩個雞蛋碎。西葫蘆插成絲放少許鹽，使勁搓幾下，出水之後，把水擠掉，改刀。

所有的配料房在一起，加入適量食用油、少許鹽、十三香適量、雞精適量、香油適量攪拌均勻。麪糰分成大小均勻的幾個劑子，擀成餃子皮樣式的皮，把調好的餡兒放上面，捏花兒，皮子對着捏，捏完之後，相鄰的兩個角捏在一起，就可以了，煮熟的雞蛋黃搗碎均勻的撒在上面，上鍋蒸上5分鐘就熟了。是不是很簡單呢。

早餐要清淡飲食該怎麼做呢？對於不知道早餐要吃什麼清淡飲食的朋友們來説，相信在看完以上的文章介紹以後，一定可以從中找到這個問題的正確答案了吧，建議大家不妨按照上面的介紹，自己動手嘗試做一下早餐來吃，可以説是美味又健康哦。