專屬你的清淡早餐粥

粥在我們中國的餐桌上並不少見，我相信每一位小夥伴在小時候都喝過媽媽早早起牀為我們熬製的早餐粥，看似普通的食物，卻讓你喝完後渾身都充滿了能量來迎接一天的挑戰，那麼專屬你的清淡早餐粥是哪一款呢？下面我先來分享一下我喜歡的清淡早餐粥吧！

專屬你的清淡早餐粥

一、紅棗糯米粥

原料：紅棗10枚,糯米100克。

熬製方法：先將糯米加水煮至8成爛以後,再放紅棗煮5分鐘即可食用。

二、何首烏粥

熬製方法何首烏30克煎取濃汁,去渣,加粳米100克,紅棗3一5枚,同入砂鍋煮粥。將熟時,加入紅糖或冰糖少許調味,再煮一、二沸即可食用。

三、桂圓肉粥

熬製方法：桂元肉15克,紅棗3一5枚,粳米100克,一併煮粥。

四、花生粥

熬製方法：花生45克,洗淨,連衣皮搗碎,加入粳米100克,同煮為粥,待熟時加入冰糖少許,即可食用,可當早餐,可長期食用。

五、牛奶燕麥粥

熬製方法：鍋中加入足量的清水，然後倒入牛奶;用中小火將牛奶燒開，再放入燕麥片;燒開後再煮兩分鐘，即可將牛奶燕麥粥盛入碗裏食用。

六、蝦皮粥

營養成分：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，還有“蝦青素”，蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑。

熬製方法：

1、備好材料：東北大米80克、菠菜一棵、蝦皮3克;

2、蝦皮清洗乾淨;菠菜清洗乾淨後，隨意切幾刀備用;

3、將米淘洗乾淨，注入約1000毫升清水;

4、大火燒開，轉小火，約燉45分鐘;

5、然後將蝦皮投入煮好的粥鍋裏;

6、再將菠菜加入粥裏;

7、攪均，鍋再開，蝦皮粥就煮好了;

8、吃時可以根據各人口味調入鹽、胡椒和香油。

温馨提示：1.蝦皮和菠菜不易煮的時間太長，在粥裏燙一下就可以了，比較清口。2.吃時可以根據各人口味調入鹽、胡椒和香油。3.菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。但這粥裏用了只有3克蝦皮完全可以不計的。

上文講了那麼多的清淡早餐粥的做法，你知道屬於你的那款清淡早餐粥要怎麼做了嗎?

清淡早餐粥的做法有很多種大家可根據自身的口味來選擇，希望大家能找到專屬你的清淡早餐粥哦！讓你們每天的生活都從這一碗早餐粥開始，讓它給你們帶來滿滿的正能量來迎接每一天的挑戰，也讓在他鄉打拼的小夥伴們回温家的温暖。