飲食清淡的好處-清淡可口的湯

隨着現代人的生活水平有了逐步的提高，對飲食的要求也是更高了。酒席旺季三天兩頭就要去一次。晚上更是有夜市小吃街，路邊擼串屢試不爽。時間長了身材走樣肚子大了不説，皮膚也變得粗糙，這都是飲食油膩辛辣的鍋。下面介紹幾種清淡可口的湯。

一、那些清淡可口的湯

1、青菜豆腐湯

以青菜豆腐為原料，加入適量的油鹽調味而成。這道湯非常清淡，但你會發現非常解膩，還吃出了食物原本的味道。

2、冬瓜蝦皮湯

原材料只有冬瓜和蝦皮，再加一點蒜。非常清淡爽口的一道湯，帶着濃郁的蝦味，特別解膩。

3、紫菜蛋花湯

很多人都會做，這道湯營養豐富清淡可口。農畉給大家介紹青菜雞蛋湯，青菜的話一般選用芥菜，沒有的話菜心也可以。

二、飲食清淡的好處

1、降低身體負擔

飲食習慣好與壞可以直接的影響到身體的負擔大小，如果我們不經常的吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就會相對的少點，這樣可以有效的減少我們身體的負擔。

2、預防疾病

清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病和心臟病的中老年人來説是絕對必須的，堅持清淡的飲食是一種很好的預防疾病的方法。

3、提高壽命

清淡的飲食可以更加有效的減少我們身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像是給我們身體增加的保養功能一樣。

4、平滑肌膚

女性常食辛辣會刺激汗腺排出汗液，還會含有油脂，油脂會堵塞毛孔，使皮膚髮炎(就會長出痘痘)，而皮膚最脆弱的地方就是臉部，臉上長痘痘還是會影響女生的外貌美觀，所以飲食多清淡,自然肌膚健康。

5、緩解便祕促進排毒

食物中缺少的蔬菜和粗纖維，會引起便祕，出現色斑、口臭、腰部贅肉等問題，可通過飲食清淡，多食膳食纖維，多喝水來改善便祕。

6、防止婦科炎症復發

對於患有過婦科疾病，感染性疾病的女性來説，需要忌食辛辣食物和海鮮發物，飲食一定要清淡。而對於已經康復的患者來説，以防婦科炎症反覆發作，儘量飲食清淡，避免辛辣。

中式清瘦的審美就是清湯掛麪的一身白淨，古人稱素心素手，美就是做減法，一切簡單比複雜更美。在飲食上也是如此，給人美的感受的人飲食大多清淡，作息規律。越是心無雜念的人，氣質越美好。看了上面內容中那些清淡可口的湯，還不快去做了嚐嚐。