懷孕愛吃清淡嗎？要怎麼注意哪些清淡飲食呢？快來看看！

在隨着時代的發展，物質的豐裕，快節奏的生活下，人們越來越學會享受生活，但是生活歸生活，也要學會注意保健身體，這才是我們生存的主要目標。但是，關於女性們更多的話題就有更多的説法，畢竟女性身體比較柔弱，而懷孕的女性就是更甚。所以，懷孕愛吃清淡的什麼食物呢？就來要了解一下了。

提到懷孕，都會想到各方面要小心要注意，關於飲食方面到底該注意什麼，中醫，西醫和營養師的觀點各不相同，親友都在強調“寧可信其有，不可信其無”，難不成孕媽要成了苦行僧?這讓孕早期沒胃口的孕媽們，幾乎要活不起了。

孕婦宜吃的清淡食物有哪些?夏季的飲食很多人都是以清淡為主，孕婦也是一樣的，很多人在夏季都不吃太油膩的食物，孕婦宜吃的清淡食物也是很多人都關注的，下面就介紹一下孕婦想吃但要搭配清淡的食物。

懷孕愛吃清淡，但不一定非嚴格忌口

1、寒涼食物和温熱食物搭配食用

中醫認為榴蓮之類的熱性食物是需要忌口的，螃蟹之類的寒性食物更是要忌口。實際上如果孕媽對此無需完全忌口，只要注意血糖和衞生問題即可。

2、薯條，炸雞等高油食物，注意配水果蔬菜

想吃漢堡等垃圾食品，順便點一份蔬菜沙拉，炸雞不要配啤酒或者飲料了，配西紅柿之類的高VC果蔬，不要自暴自棄的認為反正也是吃就吃得痛快，最好別連續兩頓飯都吃這些垃圾食品，可以搭配雞蛋牛奶等營養均衡。吃完記得散步運動!

3、想吃方便麪，別再加火腿

方便麪作為高油高鹽的碳水化合物，除了味道香能填飽肚子，也沒什麼優點了。所以偶爾解饞是沒問題的，只是在煮方便麪的時候，加上蔬菜和雞蛋更好，調味料最好只放半包，最後不要把湯喝掉。

4、火腿腸，燻肉一口致不了癌

雖説火腿腸是出了名的致癌，但也只是其中的亞硝酸鹽超標，所以如果忍不住吃了火腿或類似食物，也是要多吃含VC的食物阻斷致癌物形成，並且配上高纖維食物加快致癌物的排泄。

5、碳酸飲料特別想喝，記得漱口

喝完碳酸飲料要及時喝白開水，起到保護牙齒的作用，飲料中的糖分攝取超標，當日的糖分要相對減少，用蔬菜代替水果，粗糧代替細糧。

6、麻辣火鍋來一發，先吃肉就別吃菜了

想吃辣，沒問題，但是不要同時吃涼食避免鬧肚子。吃火鍋最好先煮菜，後煮肉。如果不習慣，那就吃完肉不要吃菜了。火鍋中的涮肉會把油脂煮到湯裏，涮過肉的湯煮菜葉，菜會吸附了油脂被吃進去，反而不健康。

通過上文對女性懷孕愛吃清淡食物的話題來簡單介紹女性懷孕之後的過程和要注意的地方。當你們看到本文的時候，已經學習到了新知識，如果是家中或者自己就是孕婦，那簡直就是在教你上課，對自己的人體健康有很大的作用。所以，看完了本文記得歸納和學習。