有哪些清淡的食物是比較適合高考吃的呢-高考前飲食怎麼吃比較好呢

由於疫情的影響，原本是六月七八號的高考時間延遲到了七月的七八號。高考前期，父母和我們總是會很注意飲食，總是會避免辛辣油膩的，以免腸胃受不住而影響高考。那我們高考應該怎麼吃比較好呢?今天這篇文章，我就來向大家簡單的介紹一下高考前飲食。

高考前飲食怎麼吃比較好呢

今年高考延期了，但無論延遲了多久，高考對於高三學子來説，不僅是一次挑戰，也是另一個人生的開始。高考是那麼重要的事，那我們在考試前就一定要格外注意身體。平時我們的飲食可能是不太規律的，可能餓了就吃，然後喜歡吃辛辣、油膩、酸的食物，還喜歡吃冰的東西，這在平時沒什麼，腸胃不舒服了上個廁所休息一會兒就好，但在高考期間，這樣就不太好了，可能會影響考試。因此高考前，我們的飲食要保持規律狀態，然後要吃清淡的食物，油膩的冰的這些儘量不要吃，等考完了以後有的是機會吃。

我們都知道，高考要保持好的身體狀態，不能暴飲暴食，和平常吃的差不多就可以了。那具體哪些食物比較適合高考時吃呢?

第一種是鯽魚豆腐湯。這個是清湯類的，不油膩，而且營養也高。第二種是小炒雞胸肉，平時我們可能吃炸雞什麼的，那個熱量高，不容易消化，高考時吃點雞胸肉代替炸雞。第三種是綠豆粥，這個清熱解暑，高考正值炎熱的夏季，喝點綠豆粥降降暑氣。第四種是腐竹菠菜，這個是素菜，我們在吃魚或者肉的時候，一定不要忘了蔬菜。

高考對我們來説，一生就只經歷一次，而這一次對我們以後的人生有很重要的決定性意義，所以在高考期間我們一定要注意飲食，食物儘量以清淡為主，然後適當吃點含糖量的，以免低血糖引起身體不適。