有可信度嗎-美式咖啡減肥嗎

美式咖啡，相信減肥的人都不陌生。小編也曾經減肥過，葉嘗過美式咖啡的味道。可能但是不知道怎麼處理吧，覺得味道一言難盡。從此，小編就不再嘗試了。但是後來學習了美式咖啡的一些知識之後，覺得苦口良藥這句話也是正確的。相信小編的這篇文章是有利於你們瞭解美式咖啡的。

一、美式咖啡減肥嗎

咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。

原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。喝咖啡減肥

原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。喝咖啡減肥

原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

二、喝咖啡減肥原理：

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。

但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

三、飲用方法

1.飯後喝一杯減肥咖啡

午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的

減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2.運動前喝一杯

有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

3.減肥咖啡要糖奶適量

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來説，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4.喝熱咖啡

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

怎麼樣。小編説的不錯吧，看完這篇文章，你瞭解美式咖啡減肥嗎？美式咖啡除了減肥人士可以吃，男女都適合。但是要注意對美式咖啡的處理，可以選擇別的方式進行處理，這樣可以使美式咖啡的口味更能入口些。在健康和美貌的面前，即使是再苦的藥也能忍受。