西蘭花山藥精力湯怎麼做-西蘭花山藥精力湯的做法

“豆漿機有精力湯功能，需要先將米或豆類的食材煮熟，再與各種可以生食或燙熟的蔬菜混合攪打，當然需要用可以直接飲用的涼開水或純淨水，我們可以根據自己手邊的食材搭配，飲用的時候不建議添加調味品；”

食材明細

• 其他 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

西蘭花山藥精力湯的做法步驟

• 1、準備所有的食材；

• 2、薏米需要先浸泡，我泡了4個小時，鐵棍山藥去皮洗淨；

• 3、浸泡後的薏米放入電壓力鍋中，放入清水，水量剛剛沒過薏米就可以，山藥放在上面，選用煮飯功能；煮熟後的薏米剛好把水分全部吸收；

• 4、西蘭花掰成小朵，先用淡鹽水浸泡十分鐘左右，洗淨後焯水，焯水的鍋裏放適量的鹽和少許的油，撈出西蘭花待用；

• 5、稱量出要用的山藥和西蘭花，切成小塊，大小和花生米差不多；

• 6、煮熟的薏米稱量後放入豆漿機中，山藥和西蘭花一同放入，

• 7、加入涼開水至2條水文線中間；

• 8、放入機頭，我沒有用超微勁磨器；

• 9、用豆漿機面板右面的多功能，選擇精力湯功能，再按啟動按鍵，豆漿機開始工作；

• 10、精力湯的工作時間很短，大約5、6分鐘，聽見機器反覆攪打，到時鳴叫，去掉電源，提起機頭；

• 11、倒入杯中就可以飲用。

小竅門

薏米一次可以多煮點，煮熟的薏米我都分裝幾袋放入冰箱冷凍，隨用隨取。精力湯不是飲料，是用來調理身體的，一般情況下不要添加調味品，若難以接受，可添加少許的蜂蜜飲用。