三明治和精力湯的做法 三明治+精力湯 三明治和精力湯怎麼做

“早餐是一天的開始，要吃飽吃好
”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

三明治和精力湯的做法步驟

• 1、材料準備：一根黃瓜、一根胡蘿蔔、一顆水煮蛋、三片白麪包、兩片片火腿、一小包沙拉醬（30g）、2勺藍莓醬、一小塊黃油！

• 2、麪包切去邊

• 3、雞蛋和半根黃瓜

• 4、沙拉醬拌入

• 5、平底鍋加熱，放入黃油

• 6、煎一下火腿片

• 7、一層摸沙拉拌黃瓜雞蛋、再放一層面包片，一層放煎好火腿片，放好之後用手掌壓一下，然後用刀對角切開

• 8、剩餘的黃瓜和胡蘿蔔切丁

• 9、放入攪拌機，再放兩勺藍莓醬，加一些礦泉水

• 10、30秒後，蔬菜精力湯就打好了

• 11、裝盤裝杯，切去的麪包邊，可以直接吃

• 12、簡單營養