4個月寶寶輔食食譜

父母在寶寶營養方面要特別注意，必須要合理搭配寶寶的飲食，確保寶寶的營養均衡，幫助寶寶奠定一個良好的健康基礎，讓寶寶健康成長，不同年齡的寶寶需要補充的營養不同，下面就為我們介紹了一類食譜——4個月寶寶輔食食譜。

4個月寶寶輔食食譜

1、土豆泥

原料：土豆。

做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

2、南瓜汁

原料：南瓜100g。 做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

3、蘋果胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔1個，蘋果半個。 做法：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

4、香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺。 做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉衝調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。

5、米湯

原料：大米。 做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

注意事項

小心寶寶食物過敏：寶寶的輔食添加要逐步進行，有一些容易引起過敏的食物，比如柑橘類水果、蛋清、花生醬、小麥、貝類和牛奶等，添加的時候要更加小心。

輔食添加以嘗試吃為主要目的，添加的量從少量開始，即從1—2勺開始，以後逐步增加，不要強求寶寶。

6、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗淨，用温水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

7、小米粥

食材：小米、水，比例為（1:10）。

做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

4個月左右的寶寶對於每天的食物營養要求比較高，每天都需要攝入足夠的營養才能維持身體平衡，所以家長們在日常飲食中一定要注意合理安排寶寶的飲食，確保寶寶健康成長，家長們怎樣製作食物呢?以上方法——4個月寶寶輔食食譜就不錯。