五個半月寶寶輔食食譜

我們都知道寶寶在五個月大的時候，剛剛學會吞嚥的動作，所以我們可以適當的給寶寶為一些輔食。給寶寶餵食輔食的時候，一定呀注意把食物碾碎，這樣寶寶容易消化。如果你們不知道有那些食物可以讓寶寶健康成長的話，就趕緊去下文看看五個半月寶寶輔食食譜吧。

五個半月寶寶輔食食譜

一、蛋黃泥

⒈食材

雞蛋1個。

⒉做法

將雞蛋煮熟之後，用勺子將其碾成泥，然後加入適量的開水或者是配方奶，均勻調成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始，然後根據寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個。

⒊營養提示

蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

二、鮮肝薯糊

⒈食材

土豆20克、大米30克、雞肝5克。

⒉做法

將雞肝用流動的水沖洗乾淨，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗乾淨，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;大米淘洗乾淨後，加入煮雞肝的水，大火煮開後轉中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關火，待温熱後餵給寶寶吃。

⒊營養提示

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

三、蔬菜濃湯

⒈食材

西紅柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。

⒉做法

芹菜放入攪拌機;打成泥備用;西紅柿、茭瓜切塊備用;熱鍋加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到開;加入西紅柿、茭瓜繼續煮10分鐘。加入豆芽、香菜、胡椒粉、鹽調味，就可以吃了。

⒊營養提示

喝蔬菜濃湯，有利於增強人體抵抗力，而芹菜中含有的鐵和鈣，有助於補充微量元素。

四、消食蘿蔔湯

⒈食材

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。

⒉做法

白蘿蔔洗淨切片;幹桔皮切絲;生山楂洗淨;將所有原料放入小鍋中，加水600ml;大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用;最後盛上一杯即可。

⒊營養提示

可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

五、三絲銀魚羹

⒈食材

銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小葱3根、麻油適量。

⒉做法

銀魚洗淨，選去軟爛的，瀝乾水，加蛋清用手抓勻;香菇提前泡發，切成絲，葱切5釐米左右的段，把生粉加冷水調好(不要太稀);坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮;鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻;加入切好的葱;撒上麻油即可出鍋。

⒊營養提示

銀魚味甘、性平，歸脾、胃經，有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的人食用。

六、番茄彩椒魚泥

⒈食材

胡蘿蔔切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許。

⒉做法

雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用;魚肉片成魚片、挑去刺備用;將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟;切好的胡蘿蔔片、擇洗乾淨的小朵菜花，同樣煮熟;把胡蘿蔔跟香菇粒跟米粉混合;將步驟一材料拿去蒸煮，這時魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。

⒊營養提示

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。魚肉中蛋白質很高並且細嫩易消化。

寶寶的身體健康是每個家長關心的問題，因為很多的寶寶就是因為營養的不足出現很多的問題。五個月大的寶寶可以進食一些比較易消化的食物，這樣就可以為寶寶補充充足的營養了，其實你們可以去上文看看有那些適合五個半月寶寶輔食食譜吧。