五個月寶寶輔食食譜

寶寶五個月開始就可以陸續添加輔食了，但主要還需要根據寶寶腸胃發育的實際情況來判斷。添加輔食要遵循先稀後稠、由少到多、由碎到粗的原則，在準備輔食時，不需要弄得特別精細，否則會影響寶寶味覺的產生，也勾不起寶寶的食慾。下面詳細瞭解五個月寶寶輔食食譜吧！

五個月寶寶輔食食譜

一、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗淨，用温水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

二、小米粥

食材：小米、水，比例為(1:10)。

做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

三、米湯

原料：大米。 做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

四、香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉衝調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。

五、蘋果胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔1個，蘋果半個。

做法：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

六、南瓜汁

原料：南瓜100g。

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

七、土豆泥

原料：土豆。

做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

以上是五個月寶寶輔食食譜，供各位寶爸寶媽參考。當寶寶身體不舒服或者出現拉肚子、消化不良等情況時，就必須即時停止添加。需要注意的是，即使添加了輔食，寶寶在一歲之前，母乳或奶粉仍然是寶寶營養的主要來源，絕不能用輔食來取代母乳或奶粉。