寶寶五個月輔食食譜

從寶寶呱呱墜地那刻開始，寶爸寶媽們無時無刻不都在在寶寶的健康成長。寶寶長到五個月大的時候，寶爸寶媽 們就要對寶寶的飲食做出合理的調整，這樣才能滿足寶寶身體對營養的需求。下面小編為各位寶爸寶媽送上一份寶寶五個月輔食食譜。

一、寶寶五個月輔食食譜 

1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽

在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中，不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)，以免增加腎臟負擔。

2、輔食添加量從1—2勺開始，以後逐步增加

主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥後，水果汁或泥(果汁先從兑水開始，然後再喝原汁)，接下來是果泥。

3、米粉

喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。醫生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。

4、水果

酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。可以給寶寶吃點蘋果、梨、香蕉泥。 5、蔬菜泥

如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜。

二、五個月寶寶輔食種類

1、菜水或果汁

將新鮮蔬菜或水果洗淨切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內，加蓋煮5分鐘，稍冷後，將水濾出即可食用。

2、菜泥和水果泥

將青菜或菠菜嫩葉洗淨切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。水果泥是將蘋果或香蕉洗淨，蘋果切成兩半，香蕉剝去一邊皮，用勺刮成泥，隨刮隨喂。

3、蛋黃

將雞蛋洗淨，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼以及蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開水調成糊狀。

4、爛粥

大米約30克，洗淨後浸泡1小時，加水3～4碗，放鍋內文火煮1～1.5小時，煮成糊狀即可食用。

5、小白菜汁

小白菜100克、水適量小白菜清洗乾淨。開水焯透，撈出控水，自然晾涼。用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。將打好的小白菜泥過濾。過濾後取汁水即可。白菜富含鋅元素，有促進寶寶生長髮育的作用。且富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多餘的水分，可減輕心臟負擔。

6、蔬菜粥

碎菜適量(儘量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。將新鮮的蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然後放入煮熟的白粥當中，繼續加熱後就可以喂寶寶了。

以上就是我們這份寶寶五個月輔食食譜的全部內容，寶爸寶媽們要留心寶寶食用那些容易過敏食物後的反應，希望能給各位寶爸寶媽提供到力所能及的幫助。小編在這裏祝願所有的寶寶都能在爸爸媽媽的幫助下健健康康，快快樂樂的成長。