2歲寶寶便祕食譜

大家都知道，寶寶四個月後就可以逐漸添加輔食了，到了一歲左右就可以添加各種各樣的輔食，越大輔食寶寶吃得更多，而且換着口味，變着花樣去做，寶寶會更加喜歡上輔食，如果寶寶便祕輔食怎麼做，小編介紹一下2歲寶寶便祕食譜吧。

2歲寶寶便祕食譜

一.蔬菜濃湯

材料

節瓜1根、雞高湯500毫升、菠菜250克、大葱1根、大蒜5瓣、洋葱1/2個、西芹2根、橄欖油適量、鹽適量。

做法

1、把節瓜、洋葱、大葱、西芹切件備用。

2、燒開一鍋水加入鹽，放入洗淨菠菜燙熟，瀝乾切碎備用。

3、取一煎鍋燒熱，放入適量橄欖油、洋葱、大蒜瓣及少許海鹽炒至變軟。

4、再放入節瓜及西芹一起拌炒4分鐘，倒入高湯煮約2分鐘。

5、放入果汁機打成漿狀，倒入湯鍋裏，加熱煮至稠狀，加入海鹽調味。

6、最後放入切碎的菠菜煮1分鐘即可。

二.香蕉酸奶

材料

香蕉1根、酸奶200ml、檸檬2.5ml、冰塊3塊。

做法

1、檸檬擠汁。

2、香蕉去皮切塊。

3、料理機倒入酸奶。

4、加入擠出來的檸檬汁。

5、加三塊冰塊。

6、啟動料理機。

7、倒入杯中就好了。

三.糙米燕麥南瓜粥

材料

南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。

做法

1、準備好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

3、南瓜去皮切塊。

4、把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。

5、加入燕麥片。

6、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋。

7、加蓋按下營養飯-煮粥健。

8、滴聲提示後即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖。

鮮玉米汁

四.鮮玉米汁

材料

鮮玉米1條、水800g、煉乳1勺。

做法

1、鮮玉米去淨外皮和須，清洗乾淨。

2、用刀儘量緊貼着玉米棒子將玉米粒切下來。

3、直接將玉米粒放入豆漿機中，加入清水和1勺煉乳。

4、蓋好蓋子，接通電源，按“營養米糊”功能，啟動即可。

5、一段時間後，豆漿機結束工作會自動停止並有提示音。

6、只要將做好的玉米汁過濾一下就可以享用啦。

五.蔬菜粥

材料

大米120g、油適量、鹽適量、蔬菜適量。

做法

1、早上起牀第一件事就去洗米煲粥，米和水的比例1：4左右 1杯米對4格水(按電飯鍋的杯子和刻度算)。最好就是臨睡覺前洗好米，用乾淨水泡着，這樣煲起來更快煲綿滑。

2、煲開了改中火熬20分鐘左右就這樣了。

3、菜心洗淨切碎碎。

4、加入煲好的白粥裏大火煲。

5、不斷的用筷子攪拌攪拌，等蔬菜快熟了，放適量鹽調味。

6、放鹽再煲開就可以了。

我們都知道寶寶在兩歲的時候，不需要通過自己的媽媽的奶水來補充自己的營養。2歲的寶寶需要很多的食物來補充就在的營養。但是很多時候，由於媽媽們的不注意或者是不瞭解自己寶寶需要什麼食物，因此導致寶寶便祕，那麼今天小編給你們推薦一些2歲寶寶便祕食譜吧。