十一個月寶寶便祕食譜

對於寶媽們來講，寶寶的便祕是一個很讓人頭疼的問題，很多寶媽們在剛剛開始的時候往往會感到十分無措，因為不知道該怎麼辦，尤其對於剛剛滿十一個月或者還不滿一歲的寶寶，寶媽們往往不想通過藥物解決，這裏呢，小編就為寶媽們提供一份十一個月寶寶便祕食譜，快來看看吧。

十一個月寶寶便祕食譜

一、香蕉蘋果泥

做法：

將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便祕食療品。

二、果仁橘皮粥

做法：

將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

三、紅薯粥

做法：

將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒温熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

四、銀耳橙汁

做法：

銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。

功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便祕結等。

五、菠菜稀粥

做法：

菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。

功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便祕。

六、胡蘿蔔黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。

做法：

黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，加少許白糖或兑牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兑水。

功效：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解便祕。

七、牛奶番茄汁

做法：

1.將番茄入沸水中打個滾兒，燙一燙，輕鬆剝去外皮，切丁備用；

2.將2/3的番茄丁和牛奶用攪拌機打碎。

3.倒入杯中，加入剩餘番茄丁，適量蜂蜜，少許檸檬汁，即成。

八、蔬菜玉米麥片粥

食材：玉米麪20克、燕麥片20克

輔料：棒渣50克、大米30克、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿蔔粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許

做法：

1.先準備煮粥的材料，這裏有燕麥片，棒渣，大米和玉米麪。

2.棒渣洗淨，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。

3.取小鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。

4.把小鍋放置火上大火煮滾。

5.煮滾後倒入玉米麪，玉米麪下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬製。

6.在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗淨，切小丁備用。

7.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。

8.喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，塗上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘左右即可。

嗯，十一個月寶寶便祕食譜果然都是比較軟性的而且也特別，畢竟寶寶們還沒有開始長牙齒，對於還沒滿一歲的寶寶們來講是如果便祕的話可能是會導致身體比較虛的，所以營養一定要跟上，這七道食譜的做法不僅都十分簡單而且又比較健康營養，相信可以對寶寶的便祕有一定的效果。