5歲寶寶的食譜

五歲的寶寶往往是正在長高的階段，是需要補充營養的時候。這時候，我們的家長就要注意的。 那麼，例如5歲寶寶的食譜有哪些呢？這是很多家長都想知道的問題。下面，小編就一起告訴大家這個階段的寶寶應該要吃的食物有哪些：

5歲寶寶的食譜

愛心蔬菜蛋餅

食材

南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。

南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個

做法

將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。豌豆煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟後，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的奶酪。

Q版雞蛋盅

食材

雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許(這些食材在超市都是能夠買到的)。

做法

用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟後把蛋黃掏出來。準備好沙拉醬，肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。

寶寶鮮肉小丸子

材料

豬肉餡60g，紅蘿蔔5g，甜玉米10g，黑木耳1朵，香油5ml，生抽5ml，澱粉2g，鹽少許。

豬肉餡60g，紅蘿蔔5g，甜玉米10g，黑木耳1朵，香油5ml，生抽5ml，澱粉2g，鹽少許

做法

1.黑木耳先用温水泡發，洗乾淨後切成碎末，紅蘿蔔也切成碎末。

2.將豬肉餡放入碗中，加入生抽、鹽、澱粉，用筷子順着一個方向攪拌，加入紅蘿蔔、黑木耳、甜玉米和香油混合均勻。

3.將肉餡捏成小球，放入盤中，入鍋蒸15分鐘即可。煎饅頭

材料

饅頭，雞蛋，植物油少量，鹽。

做法

1. 雞蛋洗淨蛋殼磕入碗中打散，加少量鹽調勻，饅頭切片均勻裹上蛋液。

2. 起油鍋轉小火，放入饅頭片煎至兩面微黃即可。

胡蘿蔔肉末蒸雞蛋羹

材料

肉末、胡蘿蔔、雞蛋。

做法

1)將胡蘿蔔洗淨，去皮切碎末。將雞蛋磕入碗中攪拌均勻。肉末加入一些鹽或雞精粉及香油調味，備用。

2)雞蛋液加入一點的温水，輕輕攪拌後用漏網擱掉上層的蛋液泡沫至嫩滑。

3)將一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。

4)肉末上層放胡蘿蔔末鋪均。在倒入剩餘的蛋液即可。

5)用保鮮膜將碗口蓋上，再用牙籤或針輕輕戳幾個小洞。

6)將蒸鍋中放適時水燒開，將碗放到蒸隔上，蓋上蓋子，轉小火。

7)蒸上10-15分鐘後關火即可。

5歲寶寶的食譜有哪些呢？以上，是小編告訴大家寶寶吃的食物。材料以及做法小編都已經教大家了，想學的小夥伴可以根據上述小編教大家的方法來學習。這個階段的孩子喜歡吃零食，儘量讓寶寶不要吃一些垃圾食品，對長高不好。