營養健康的排骨煲飯如何做簡單又好吃
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準備時間:30分鐘 烹飪時間:30分鐘
排骨 :90
耗油 :5
十三香調味料 :3
鹽 :4
料酒 :5
葱 :4
姜 :4
蒜 :4
八角 :3
排骨煲飯是粵菜的一種,是廣東的特色菜,主要材料包括米飯、排骨,做法簡單,口味不油膩,排骨與米飯相融,米飯滲入排骨的肉香,排骨融入米飯的清香;肉的香嫩與米的軟糯刺激着味蕾,讓人回味無窮;這道經典粵菜不但味道鮮美,還極其富有營養,非常值得一學。
主料
大米 :100排骨 :90
輔料
生抽 :10耗油 :5
十三香調味料 :3
鹽 :4
料酒 :5
葱 :4
姜 :4
蒜 :4
八角 :3
具體步驟
涼水下鍋,去排骨的血水
把葱薑蒜切段或者絲,備用
小火炒糖色,然後倒入排骨,使每個排骨均勻裹上糖色
放入葱薑蒜及八角,倒入一點老抽和一湯匙耗油,翻炒之後加入十三香調味料,鹽少許
翻炒出香味之後加入熱水末過排骨,大火煮開轉為小火繼續煮
米飯提前一刻鐘到半個小時進行浸泡
排骨在炒鍋裏燉十五分鐘之後根據米飯的多少倒入壓力煲;(泡米飯的水倒掉,只加入燉排骨的水)把排骨均勻排在米飯上,開啟煮米狀態!
翻翻之後繼續用壓力鍋餘温壓幾分鐘
完成;開吃啦!
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