健康美食之白灼菜心如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
蠔油 :適量
油 :適量
鹽 :適量
蒜頭 :適量
主料
油菜心 :400輔料
生抽 :適量蠔油 :適量
油 :適量
鹽 :適量
蒜頭 :適量
具體步驟
1.油菜心洗淨後用清水再浸泡20分鐘左右
2.切掉老的根部
3.鍋內燒開水
4.下適量的鹽
5.適量的油
6.先把菜心根端放進沸水中,待根端變得深綠色再把菜心全部放進水中灼1分鐘盛起
7.取一碗,加入涼白開
8.加入適量的蠔油
9.加入生抽
10.調配均勻後,倒入鍋內煮開
11.再倒入切好的蒜末再次燒開,關火
12.把蠔油汁淋在菜心上
13.清爽的白灼菜心來咯
1、同樣的做法也適用於別的青菜,比如小油菜,芥藍等;2、菜心入鍋焯燙的時間不要長,燙至菜心斷青即可;
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