處暑吃什麼主食？-今年處暑快到了

處暑過後我國大部分地區的氣温會逐漸下降，晝夜温差較大，降雨量也會減少，氣候比較乾燥，飲食應該多吃水分多的食物，那麼處暑吃什麼主食呢？現在我來解答一下。

處暑吃什麼主食

1.薏米

薏米味甘性微寒，富含維生素B族、鈣以及膳食纖維等，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。用薏米煮成粥或作成冷飲，既簡單又消暑。

2.糯米

糯米味甘性温，能補氣養陰，生津止汗，益氣健脾，處暑過後可以適當吃點糯米類食物，例如糯米粥、糯米丸等。

3.鴨肉

鴨子味甘性寒，具有補血養陰、養胃生津、清熱健脾、利水消腫等功效，有利於改善身體虛弱、營養不良等症狀，是非常適合處暑前後吃的潤燥食物。

4.蓮藕

蓮藕富含維生素C、鈣和大量的多酚類物質，不僅可以促進新陳代謝和緩解疲勞，還具有美容的功效。對於藕的吃法有很多，可糖醋，也可燉湯等。

5.石榴

石榴性温味甘，富含維生素C和維生素E，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。處暑正是吃石榴的好時候，可以直接食用，也可以榨成汁來喝。

6.龍眼

龍眼適合在處暑吃，龍眼偏温，富含蛋白質、葡萄糖和維生素等成分，以及鈣、磷、鐵等微量元素，有益心脾，可滋補養氣，因此龍眼能為人體補充多種營養物質，很適合心脾、氣血虛弱的人食用，對於易心慌、失眠的人也有安寧靜心的作用。

7.玉米

處暑的時候正好是玉米的成熟期，玉米中有人體所需的氨基酸——賴氨酸，而且玉米是賴氨酸的主要來源之一，而在天氣乾燥時吃玉米不僅能開胃、健脾還能除濕、利尿。

處暑過後天氣會逐漸轉涼，早晚温差也會比較大，氣候也會比較乾燥，雖然即將進入秋天但也要注意防暑。另外處暑後的秋天很適合養生，因此除了飲食方面有講究，也要注意作息時間要規律，多鍛鍊，最後祝大家都能有一個健康的身體，在秋天把身體養好備戰寒冷的冬天。