產後吃什麼有利於減肚子-月子能吃薑嗎

生完寶寶後，很多孕媽媽第一時間需要做的就是坐月子，但是產後如何快速恢復身材也是媽媽們非常關注的問題，畢竟愛美之心人皆有之，既要美麗又要寶寶健康成長，確實不是容易的事情，所以今天我們來給大家詳細介紹下月子能吃薑嗎？產後吃什麼有利於減肚子，希望對媽媽們有所幫助！

月子能吃薑嗎?產後吃什麼有利於減肚子?

一、月子能吃薑嗎

首先，產後坐月子是可以適當食用姜的，因為姜含有豐富的維生素，產婦吃薑，可以補充能量，補充精力，保持活力，減輕生產帶來的疲勞感，剋制疼痛感。但是姜吃多了容易上火，所以要注意控制分量。此外，如果是陰虛內熱的新媽媽不宜食用生薑，如果餵母乳的話，也最好避免。

二、產後吃什麼有利於減肚子

主要有以下一些食物：

1、魔芋

魔芋含有大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

2、水產品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。

3、芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

5、豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

6、香菇

香菇不僅可以抑制膽固醇的增加，還可以減肥。例如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品。

7、蘿蔔

蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。

8、黃瓜

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋葱、韭菜、大蒜等等，瞭解了哪些食物能減肥，大家可根據自己偏好的口味適當選擇。

月子能吃薑嗎？產後吃什麼有利於減肚子？關於這些知識的介紹媽媽們清楚了沒？其實，如果注意合理的飲食，選擇上面所介紹的例如魔芋、水產品、芹菜、冬瓜、豆芽、香菇、蘿蔔、黃瓜等有利於減少脂肪堆積的食物，再加上適當的產後修復，就一定能達到理想的效果哦！