關於月子的事你知道多少-月子裏可以吃紅棗嗎

產後飲食是新手媽媽們需要用心注意的事項，因為媽媽和寶寶們的營養都需要通過飲食來吸收，產後月子裏面可以吃山藥嗎？坐月子的時候紅棗可不可以吃呢？山藥是很滋補的，在一定程度上很早，也可以起到補氣補血的作用，那麼接下來讓我們，更詳細的瞭解一下產後吃山藥和紅棗的相關知識。

一、產後月子可以吃山藥嗎

可以吃的。山藥含有澱粉酶、多酚氧化等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。產後吃山藥就有一定的纖體的作用，因為山藥飽腹感較強但是營養豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便祕。哺乳期的媽媽吃了山藥不會影響乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康，但不宜以此為主食多吃。此外，不能吃發芽的的山藥，以防食物中毒。

山藥營養豐富，雖然會造成人體的飽腹感，但卻可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便祕。哺乳期媽媽吃山藥不僅能補充能量和微量元素，還能纖體，幫助消化排便的作用。但這並不意味山藥對所有人都是安全的，如大便燥結者就不宜食用了。所以，哺乳期媽媽在進食之前，要了解清楚自己的身體狀況哦。有以下情況的話，就要注意少吃或者不吃山藥哦。

1、山藥有收澀的作用，所以大便燥結者不宜食用，另外有實邪者也忌食山藥。

2、對山藥過敏的人不宜吃山藥。山藥也有可能成為過敏原的，如果產婦是對山藥過敏的話，食用山藥就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用山藥。

山藥中含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、氨基酸，哺乳期媽媽吃山藥雖然會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素，有纖體的作用。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便祕。

二、山楂的作用

1、健脾益胃、助消化：山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

2、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，可治療肺虛、痰嗽、久咳之症。

3、降低血糖：山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

4、滋腎益精：山藥中的營養成分非常豐富，有強健機體、滋腎益精的作用。可治腎虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數等症。

5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效預防心血疾病，起到益志安神、延年益壽的功效。

三、月子裏可以吃紅棗嗎

吃紅棗不會回奶的，紅棗是補血的，對產後恢復身體有好處的。可以的哦!紅棗是挺有營養的一種食物啊，哺乳媽媽是可以適量吃一點的哦!沒有什麼關係的，不會回奶的。坐月子不要吃太寒涼的水果和食物，因為剛生完BB，身體還未恢復，受不住太寒涼的，過奶給BB也不好。坐月子有二十天可以燉：柯膠瘦肉紅棗桂圓湯，此湯既可補血，媽媽吃了會多奶，BB吸收後會補鈣。坐月子特別是怕有產後風的可煲些箭豬肉湯，可去產後風。坐月子最好不吃柑桔，有很多產婦受不了的。豬手湯可適量吃些，但不能多吃，因為太油了，BB的腸胃還未發育完全，會拉肚子的。多做些魚湯，會多奶水，魚湯含鈣量高，BB吃了健康，大人吃多也會皮膚白滑。

大棗和桂圓都是大補的食材，是可以多吃的，不用擔心什麼，平時做飯就是可以放的，月子期間建議多喝粥，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身免疫力。建議，月子期間禁止進食生冷辛辣刺激性食物，多進食營養豐富易消化食物，多喝湯類飲食效果是非常好的。

紅棗可以滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之説。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色斑的產生。

看過上述內容，媽媽們應該對月子裏可以吃紅棗嗎？這個問題已經有一個明確的答案了，提到坐月子還有很多很多需要注意的事項。生孩子會使我們消耗很大的元氣，在一定程度上保持一個愉悦的心情，更有利於我們身體上的恢復，同時也要有充足的休息，飲食要保持營養均衡。