做月子產婦吃什麼好，這些月子食譜，有助於產婦恢復元氣

寶媽在生孩子的過程中消耗的大量的體力，出了許多汗，生完孩子後的身體變得很虛弱，所以寶媽就需要坐月子。坐月子的作用就是調養好寶媽的身體，讓寶媽傷了元氣的身體儘快得以恢復。那麼，做月子產婦吃什麼好呢？下面我們一起來了解一下吧！

做月子產婦吃什麼好，最全月子食譜

1、小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。

作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然後加入人蔘和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。

作用：補虛，產後一週的產婦可以食用。

3、鱸魚薑湯

鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。

作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後減肥。

4、魚粒蝦仁湯

魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽

作用：補充豐富的蛋白質。

5、母雞燉山藥

可以先購買一隻老母雞你剖膛洗淨備用，再將30克黃芪、15克的黨蔘、山藥以及紅棗放進雞肚裏，然後把50克的黃酒澆在中藥材上，隔水進行蒸熟。對於那些脾胃虛弱的，乳汁較少的人來説，很有好處。

6、烏骨雞湯

可以先選擇一千克的烏骨雞肉，洗淨切碎備用，然後在於鹽、葱、姜、還有酒一塊拌勻。最後放入15克的黨蔘和枸杞、25克的黃芪，隔着水蒸20分鐘左右即可。對於那些產後非常虛弱的女性來説，很有好處。

7、紅棗田七燉雞

先選擇200克的鮮雞肉去皮，五克田七，幾粒紅棗，一片姜，少許鹽;首先將紅棗去核、泡軟備用。把田七切成博片，用水稍微沖洗一下備用，雞肉洗淨之後瀝水備用;把所有的材料添加在一塊加入開水，用大火燉兩個小時後加入調味料即可。

8、菠菜魚片湯

（1）將魚肉、菠菜、火腿腸、豬油、鹽、味精、葱、姜以及料酒準備好;

（2）魚肉切成薄片，加入料酒和食鹽醃漬半個小時;

（3）菠菜洗淨切成小段，鍋內燒開水，焯一下;

（4）將葱切成段，姜切成片，火腿腸切成丁;

（5）豬油入鍋燒熱，放入葱段、薑片爆香，將魚片稍微煎一下，加水煮開;

（6）水開後小火燜煮20分鐘左右，放入菠菜稍微煮一煮;

（7）加入火腿腸丁、味精、鹽等即可出鍋。

通過以上了解，做月子產婦吃什麼好？產婦剛剛生完寶寶，身體比較虛弱，正是需要進補的時候，不過最好做一些清淡、營養的滋補湯品，因為太油膩了，可能導致產婦沒有胃口，結果一口也不吃。另外，產婦的營養要均衡，不能每天都做一種湯，每天要不重樣的哦！