產婦月子粥怎麼做美味，5種月子粥，產婦喝裏好處多多

坐月子是每個生完寶寶的寶媽必做之事，因為產後的身體非常的虛弱，所以需要經過月子期好好調養，讓身體早日恢復原狀，好重新開始迎接新的挑戰。如果產婦月子做的不好，可能會落下不少月子病的。所以，產婦月子裏要多吃營養的美食。那麼，產婦月子粥怎麼做？

產婦月子粥怎麼做美味

(一)鵪鶉粥

材料

鵪鶉1只，粳米100克。

做法

1.鵪鶉殺死，去毛及內臟，洗淨切成小塊入鍋。

2.加水適量煮至肉熟，再加入洗淨的粳米，用大火燒開後改用小火，煮至肉熟粥成。

功效

鵪鶉肉中富含蛋白質，含量高達22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的產婦。

(二)桂圓紅棗糯米粥

材料

糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。

做法

1.先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗淨;薑切片。

2.鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。

3.煲制一個半小時，待糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉。

4.再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。

功效

對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

(三)蓮子粉粥

材料

蓮子、粳米、紅糖適量。

做法

1.蓮子共研細末，每次取15克，同粳米30克煮粥。

2.熟時調入適量紅糖即成，每日早晚各1次。

功效

適用於產後血暈，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

(四)山藥南瓜粥

材料

南瓜 50-100克，山藥 50-100克，高湯 1000ml，米飯 200克。

做法

1.南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟，晾涼切小塊備用。山藥去皮洗淨，切小塊，泡水備用。

2.用雞骨架熬湯，加幾片生薑煮30-40分鐘。

3.取米飯加入高湯500-600ml燉煮，開鍋後轉小火慢慢燉30分鐘。

4.加入南瓜、山藥和剩下的高湯，大火煮開轉小火熬15-20分鐘，加鹽、胡椒粉，雞精適量就可以了。

功效

健脾補肺，固腎益精。很適合產婦食用，尤其脾胃虛弱者。

(五)紅棗阿膠粥

材料

紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

做法

1.將紅棗洗淨，去核;粳米淘洗乾淨。

2.鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調入阿膠粉，溶化即成。

功效

此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡，症狀為產後惡露症狀淋漓不絕，質稀色淡紅，神倦無力。

通過以上了解，產婦月子粥怎麼做？因為產後的身體和脾胃都較為不好，所以剛剛生完孩子的媽媽們都沒有什麼胃口，那麼，當人們胃口較差的時候就想喝點清淡的粥，產婦也是一樣。所以，上面介紹的6種營養全面的養生粥非常適合產後媽媽服用哦！