產婦吃蓮子的好處-產婦能吃蓮子嗎

蓮子有很多好處，它既能入藥又能當成一道食材。蓮子清涼、清心火，具有養心安神的功效。有條件的話一天吃幾顆蓮子，能靜心安神，對身體有不少好處。那麼產婦能吃蓮子嗎？吃蓮子會導致產婦回奶嗎？怎麼吃蓮子對產婦更好呢？本文就為您詳細解答。

產婦能吃蓮子嗎，產婦吃蓮子的好處

蓮子是常見的滋補佳品，有養心安神、益腎固精的功效，在日常生活中，蓮子可以藥食兩用，產婦剛生完孩子，身體較為虛弱，需要補充各種營養，那麼產婦能吃蓮子嗎?蓮子會不會回奶呢? 

一、產婦能吃蓮子嗎

1、適量食用不會回奶。 回奶是指小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁，一般來説酸性、刺激性食物可能會造成回奶，如山楂、韭菜、苦瓜、麥芽、大蒜等。蓮子性平、味甘澀，有養心安神、補脾益腎、固精止帶的功效，沒有回奶作用。 

2、能適量食用。 蓮子含有的棉子糖，有較高的營養價值，非常適合產婦滋補身體。蓮子有健脾止瀉、養心安神的功效，適用於脾虛泄瀉、心煩失眠的產婦，蓮子含有氨基酸、維生素等多種營養物質，適量食用有利於產後恢復。 

二、產婦吃蓮子的好處 

蓮子含有豐富的營養，有較好的滋補作用，其性平、味甘、澀，無毒，產婦適量食用有補脾益腎、養心安神、止瀉止帶的作用。對於產婦坐月子期間出現的心煩氣躁、心悸失眠、虛煩健忘、脾虛泄瀉等症狀有較好的改善效果。 

三、產婦怎樣吃蓮子比較好

1、蓮子紅棗粥 

原料 蓮子15克，紅棗10枚，大米適量，枸杞子、糖適量。 

做法

蓮子去芯，紅棗去核，枸杞子洗淨，用温水浸泡1小時; 

在電飯鍋中注入開水，放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子; 

煮質米粒軟爛，加糖調味即可。 功效：補血養顏、健脾益胃。 

2、蓮子枸杞煲豬腸 

材料 蓮子20克，枸杞10克，豬腸200克，豬瘦肉150克。 

做法 1.將豬腸切段、洗淨，豬瘦肉洗淨、切丁; 2.鍋內放適量清水煮沸，將豬腸煮透，豬瘦肉焯水; 3.將豬腸、豬瘦肉、枸杞、蓮子、姜、葱放入煲內; 4.加水燉2.5小時，再加鹽調味即可。 功效：補肝腎、養心血、明目安神。 

3、百合蓮子綠豆漿 

原料 黃豆30克，綠豆、百合、蓮子各20克。 

做法 1.黃豆和綠豆洗淨，放入清水中提前浸泡一晚; 2.百合泡發，蓮子泡軟; 3.將材料一起放入豆漿機中，按下“豆漿”按鈕，約30分鐘即成。 功效：滋陰除煩、清熱解毒。

產婦能吃蓮子嗎？產婦吃蓮子的好處。其實吃蓮子對產婦而言有很多好處，蓮子營養豐富，具有很好的滋補療效。蓮子靜心安神，能有效地緩解產婦心煩意亂等現象。蓮子清火，吃了蓮子的產婦奶裏能帶有蓮子的有效成分，對寶寶而言也是很有好處的。