剛生完孩子的產婦不能吃這些！-產婦哪些食物不能吃

剛生完寶寶的媽媽通常氣血虛，俗話説得好“一日公主，十月皇后”，其實剛生完寶寶的女人更應該受到萬般寵愛！產後的飲食不僅直接關係到產婦的身體健康，對於寶寶能不能喝到健康的母乳也有很大的關係。下面我們就來看看產婦有哪些東西不能吃吧。

一、產後飲食注意事項

無論產婦打算進食何種食譜，都必須遵循下列產後飲食注意事項：

1、禁食生冷食物

產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2、禁食滋補食物

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、產後不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長髮育會受到影響。

4、控制鹽分的攝入

攝取適量的鹽是沒有關係的，但是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

5、禁食辛辣刺激食物

產後失血傷津，多陰虛內熱，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕 痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

6、忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。

7、產後不宜馬上節食

產後所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產婦本身恢復健康也需要營養，所以不可節食。據專家測定，產婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量，以滿足自身和哺乳的需要。為了恢復體形，可以適當增加活動量，做些健美操，以消耗多餘熱量，切不可盲目節食。否則，後果難以設想。

二、產婦哪些食物可以促進乳汁分泌

產後催乳食譜大全向來都是產婦最為關心的內容之一。

1、甜醋豬腳薑湯

材料

豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。

做法

1、豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

2、將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。

3、煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

功效

產後血虛、食慾減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食慾，兼能健胃散寒、温經補血，是產婦最佳滋補湯水。

2、木瓜魚尾湯

材料

木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。

做法

1、木瓜去核、去皮、切塊。

2、起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾。

3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效

婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯。

如果問這世界上最辛苦而又最偉大職業是什麼，那恐怕就是母親了。辛苦懷胎十月後仍舊不能放鬆警惕，所謂“坐月子”的過程其實就是女性生殖系統恢復的過程。在這個過程中，產婦哪些食物不能吃哪些食物應該吃，各位家人朋友們確實應該好好掌握一下。