產婦生完孩子吃什麼好

懷孕生寶寶對女性身體是消耗巨大的，在生產完後更是要抓緊把身體的虛虧補回來，產後女性對營養的需求量非常大。並且產後很多女性選擇母乳餵養，那就要吃一些對於下奶有幫助的食物。然而產後的不同時期需要補充相應的營養也是有所差異的，那麼產婦生完孩子吃什麼好呢?那麼下面就大致分五個階段來向大家介紹。

產婦生完孩子吃什麼好

1、第一個階段

產後3-5天內：這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麪條、少量的紅糖，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛清楚惡露可以適量吃一些動物的腎臟。

2、第二個階段

產後5-7天：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

3、第三個階段

產後7-30天：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。可以吃一些新鮮水果，如蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。

4、第四個階段

產後30-60天：這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

5、第五個階段

60天-100天：這個階段產婦已完全恢復，基本上什麼都可以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加強營養的同時，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要儘量的為它去攝取營養。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養的水果。

希望通過這篇文章大家能瞭解產婦生完孩子吃什麼好。產婦對於食物的選擇比較多，但是一定不能吃燒焦的食物，比如燒糊的燒餅一類的，這會造成回奶，也不能吃太多鹽重的食物，這樣會對母乳餵養的寶寶腎臟造成無法修復的影響。對於剖腹產的產婦，要多吃一些有利於傷口癒合的食物，比如鴿子肉鴿子湯等，像蝦一類的不利於傷口癒合的一定不要亂吃。