產婦吃什麼好下奶-產婦可以吃蝦嗎

懷孕是幾乎每位女性都必須經歷的事情，懷孕是一個非常難熬的過程，因為在此期間孕婦需要非常特別的照料，特別是在飲食這一塊，有許多東西是不能吃的，妊娠過後也是如此。那麼，你們知道產婦可以吃蝦嗎？一起來看看產婦吃什麼好下奶吧。

一、產婦可以吃蝦嗎

產婦是可以吃蝦的，蝦的營養元素很豐富，如優質蛋白，煙酸，礦物質，維生素等等，產婦由於生產時的流血會流失大量營養，吃蝦可以幫助產婦補充營養元素，促進產婦的產後恢復。

蝦富含蛋白質，產婦產後流失營養元素，容易導致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助於產婦補充優質蛋白，提高產婦免疫力，增強抵抗力，有助於產婦生產後虛弱的身體得以恢復。產婦產後身體虛弱，經常會感覺胃口不佳，食慾不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起產婦注意，產婦食用蝦有利於改善胃口，增進食慾。

二、產婦吃什麼好下奶

1、茭白

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

2、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

5、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

6、大棗燉豬腳

首先將豬腳切成小塊，紅棗以及花生米用水浸泡一會，把生薑切成小片。然後，把豬腳放進已經燒開的水裏，待過一陣，將從豬腳裏煮出來的血水倒掉。再將豬腳放入已經加了薑片和酒的油鍋裏爆炒一下，加入適量水、紅棗和花生米。最後用中火熬製兩個小時左右，加入適量的調味品，超級下奶的大棗燉豬腳就熬好了。

7、乳汁鯽魚湯

將新鮮的鯽魚去鱗，挖去內臟，並清洗乾淨，準備適量的葱姜，冬天切成片狀。直接將魚放入冷水裏熬，用大火將它燒開，加了葱和姜以後，可以將大火改為小火。等到湯汁看起來跟牛奶差不多時，我們就可以下

冬瓜片了。再稍微煮些時候，等到冬瓜變軟變爛時，就可以加入調味品準備開吃。

以上就是關於“產婦可以吃蝦嗎，產婦吃什麼好下奶”的全部內容，相信大家看完之後對產婦能否吃蝦以及下奶食物後，有了一個更加全面的認識和了解，特別是剛生完小孩的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，特別產婦朋友們，一定要調節好身心哦。