跟孕婦期間有區別嗎-產婦可以吃青菜嗎

我們都知道，產婦之前是孕婦，在做孕婦期間，其實有很多的青菜是不能吃的，儘管青菜的維生素很好的，但是有些青菜是對孕婦不利的。那麼在生產完，作為產婦，那麼這個時候可以吃青菜了嗎？會帶來什麼影響嗎？我們一起來看看作為一名產婦能吃青菜am？

一、產婦可以吃青菜嗎

產婦也是有很多飲食禁忌的，但是產婦當然能吃青菜了， 青菜是綠色蔬菜中含纖維素最高的，對產婦來説通便最好不過了，還能幫助排毒的!就應該多吃點，不過韭菜和芹菜不能多吃，都是會影響母乳的，讓母乳減少，韭菜還是熱性的，不是很好。

月子裏不可以吃生冷的東西，很多產婦在月子裏就不吃蔬菜水果，認為蔬菜水果是屬於生冷食品，所以説選擇不吃，這也就讓很多產婦在疑問坐月子可以吃蔬菜水果嗎?

坐月子不能吃蔬菜、水果的説法是不科學的。產後由於身體恢復和哺乳的需要，各種維生素的需要比平時增加1倍以上，其中維生素C每日需要。儘量少吃的是像蔬菜沙拉這樣的，因為有些蔬菜是偏涼性的，大人吃了沒有什麼反應，可是寶寶喝奶以後可能會腹瀉。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，這樣的話就沒有什麼問題。

青菜、水果還含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它的吸水性強，在胃腸裏體積增大，可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜，根菜如蘿蔔、白薯，水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。

説月子裏不可吃蔬菜水果是不正確的，首先不能滿足營養需求，同時也不能合理調節飲食，這些都是一些不正確的説法，所以説並不是只有一些肉類或奶類能補充營養，同樣的蔬菜水果也是不可缺少的。

二、產婦的飲食規則是什麼

產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性温的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。

產婦可以吃青菜嗎？其實產婦是可以適當的吃一些青菜的，但是也不能馬上吃太多，在坐月子期間，其實就相當月懷孕初期的，也是有很多寒涼和大補的瓜果蔬菜是不能吃的，主要還是考慮到媽媽的身體情況，寶媽的身體是關乎寶寶的奶水質量的哦。所以儘量在出月子之後再開始慢慢食用一些蔬菜吧。