有什麼好處？-產婦吃青棗可以嗎

説到青棗這個食物可以説很多朋友都會覺得很熟悉很親切吧，因為青棗是我們日常生活中十分常見的一種水果，青棗的營養價值非常地豐富，對我們身體健康也有很多好處，那麼，青棗雖好，產婦吃青棗可以嗎？不妨就讓帶着這個疑問和小編去一探究竟吧。

一、產婦吃青棗可以嗎

產婦可以吃青棗，因為它可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕，幫助達到營養均衡的目的。但產婦也不要吃太多，畢竟吃多了對身體也不好，適量吃即可。

二、吃青棗的好處

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2、鎮靜安眠

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

3、抗癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

4、預防膽結石

青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。

5、有益心臟健康

青棗對心臟也有益處，它裏面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。

三、哪些人不能吃青棗

痰濕偏重的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

產婦吃青棗可以嗎？對於喜歡吃青棗的產婦媽媽們來説，相信在看了上文的介紹以後，針對這個疑問已經解開了吧，這下產婦媽媽們可以放心的食用青棗了，但是在食用青棗的過程中也要注意，不要因為青棗好吃就吃太多哦，這樣對身體也會有不好的影響。