我來告訴你-產婦在月子裏能吃土豆嗎

產婦在月子裏可以吃土豆嗎？坐月子的產婦飲食應該更加多樣化，多補充鈣和鐵元素，豬腰子是一個比較好的選擇，平日裏要多吃蛋白質較多的食物，比如鯽魚湯，豬腳湯之類的，營養物質攝入途徑多樣化，多吃水果和蔬菜，適當食入豬腰等內臟補充蛋白質。

一、產婦在月子裏能吃土豆嗎

土豆是我們經常食用的食物之一，土豆燜雞、土豆炒肉片、土豆燜飯、土豆燉牛腩等做法，這些很多產後媽媽喜歡吃的菜色。土豆含有多種營養，但有人擔心月子吃土豆會回奶、肚子會脹氣，所以母乳餵養的媽媽都不敢多吃。那月子裏產婦身體虛弱可以吃土豆嗎？

坐月子期間是可以吃土豆的。坐月子期間的飲食要搭配均衡，五穀雜糧，蔬菜水果，雞鴨魚肉都需要吃。除了辛辣刺激和涼的，不要吃以外，其餘的基本沒有忌口的。

二、產婦在月子裏需要注意的事項

1、產婦在月子裏着急、上火、哭、生氣容易造成無奶。

2、不喝老母雞湯，不要吃花椒、八角、大料和香菜，韭菜、山楂等。

3、注意不擠、不壓、不抻，側身用軟墊。

4、如果一個奶多一個奶少，先吃少的、先吃小的、先吃疼的，後吃多的。

5、特別提醒：催乳後，多讓孩子刺激，奶水越刺激越多。三多：多喝湯、多喝水、多喂孩子。一少：減少奶粉量。

6、餵奶粉的孩子2-3小時喂一次，而吃母乳的孩子不限時間，不限量的，隨時隨地都可以吃，吃奶時間20-50分鐘都是正常的，不要讓孩子邊睡邊吃，以免嗆奶。

7、產婦在月子裏能戴媽咪胸罩，不能看書，不能看電視，不穿拖鞋，接電話時間不宜過長，不能打電腦。可以洗頭，温水刷牙，熱水洗腳，但不能在風口處洗。

8、產婦2-5天正常漲奶宜吃流食，五天後吃半流食，七天吃普食。

9、流食指：稀粥、雞蛋羹、雞蛋湯。

10、多喝豬蹄湯、大骨湯、排骨湯、烏雞湯、豬蹄羊排湯、鯽魚湯，但是湯湯水水上面一層油一定要去掉再給產婦喝湯水。湯水上面的油全是脂肪不容易吸收容易堵塞乳腺管。麪食、燉菜、水果，都可以吃，但是酸菜、涼硬都不能吃。土豆是營養很豐富的食物，含有大量的蛋白質和維生素，產婦月子裏是可以吃的。在蔬菜之中，土豆的維生素含量排行第一，所含有的蛋白質有人體必需的18種氨基酸。但是，並不適合所有的產婦食用，如果是脾胃虛寒的產後媽媽，建議少吃土豆。

坐月子裏能吃土豆嗎？月子裏是可以吃土豆的，像炒土豆，土豆絲，土豆燉牛腩都是沒有問題的，薯條最好少吃，炸制的食品對產婦坐月子並沒有多少好處，土豆泥是一種非常好的土豆食用方法，易消化且營養豐富，很多食品月子裏都是可以吃的，但是多食用一些蛋白質豐富的食物有助於產婦分泌乳汁。