吃板栗有哪些好處-生板栗的功效

生板栗的功效,吃板栗會有什麼好處呢。在我們的日常生活中。板栗的吃法有很多種。有的人喜歡吃炒板栗，有的人就喜歡吃生的板栗，。不知道，大家都喜歡吃人哪一種呢。生板栗可以吃的板栗會起到了補腎的作用，板栗的功效是什麼呢，大家是否都知道呢

一、生板栗的功效,吃板栗有哪些好處

在日常的生活中人們對於板栗的吃法有很多，板栗之中含有非常豐富的營養物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉所必須的物質。那麼，生板栗能吃嗎?吃板栗有什麼好處呢?下面就具體的來講解一下生板栗是否你那個吃，板栗怎麼吃。

二、生板栗能吃嗎

可以生吃的，因為生食具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。

雖然栗子可以補腎，但生吃過多，也會造成消化不良。所以，栗子的食用每天大概也就5-10枚為宜。但是兒童，因消化能力比較差，最好不要吃生板栗。還有要提醒的是患有糖尿病的人們不宜吃栗子，栗子的含糖量很高。且脾胃虛寒、產婦、便祕、腸胃功能不是很好的人羣，也並不建議食用板栗。

三、那怎樣生吃呢，總結如下。

1、新鮮板栗直接去殼就食用，嫩一點的比較脆，老一點的就會感覺有點硬。

2、將新鮮板栗先放在陽光直射處去除濕氣，曬一天後再放至陰涼乾燥通風處約一週左右，俗稱風乾，此時的板栗將變得非常軟，也非常的甜。如果風乾時間過長就板栗因失去水分太多就會變得很硬，雖然也會比較甜，但是覺得口感會差很多。

四、生吃板栗的好處

1、治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用

中醫方面認為板栗性温，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。

2、保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。

我們瞭解到生吃板栗竟有那麼多的好處，其實除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

3、治療糖尿病

專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。

生板栗的功效，本來的味道是非常好吃的。很多人都非常的喜歡吃板栗。覺得板栗的味道非常的好吃，而且板栗的好處是非常多的呢，所以呢有些人就非常的喜歡，多吃板栗對我們的身體是有有幫助的呢，所以呢，特別是男的就要經常吃放啦，知道嗎