我來告訴你-板栗功效與作用有哪些

板栗相對於其他堅果來説，不但口感綿密，吃進嘴裏還帶有一絲特殊的甜味，因此，深受大家的喜歡，其實，板栗不僅味道受人歡迎，經常吃板栗對身體也有很多好處，那麼，你知道板栗都有哪些功效和作用嗎，今天不妨就通過下面這篇小文章來了解一下吧。

板栗功效與作用

1、益氣補脾，健胃厚腸：栗子含有碳水化合物，而且它的碳水化合物含量是比較高的，能夠給人們的身體提供更多的熱能，並且還可以幫助身體脂肪的代謝，保證我們身體基本的營養物質的供養，它具有具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

3、強筋健骨，延緩衰老：栗子屬於乾果類的食物，它富含豐富的維生素C，能夠保持我們身體中牙齒、骨骼、血管肌肉這些部位的正常功能，並且還能夠預防骨質疏鬆，筋骨疼痛的一些疾病，除此之外，它還能夠延緩人體衰老，是老年人保健的佳品。

4、活血止血：栗子生吃，每日5至8顆，適宜於吐血、便血者。

6、治腎虧：栗子對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用能強身愈病。早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

7、補養治病：栗子也是一種補養治病的良藥。古人用栗子治病、滋補的方法很多。用於栗子30克，加水煮熟，放紅糖適量，每晚睡前服1次。對病後體虛、四肢痠軟無力有效

8、治跌打損傷：也可用鮮栗子30克，置火堆中煨熟吃，每天早晚各1次。治跌打損傷、淤血腫痛，可用生栗子去殼，將肉研爛如泥，塗患處。

9、緩解飢餓感：栗子能產生的能量很高，所以飢餓的時候吃栗子就可以緩解你的飢餓感。

10、補心養血：栗子有補氣功效，所以和有補氣養血作用的肉類一起搭配，如牛肉、雞肉等，滋補效果更佳。

11、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

12、祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食栗子可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

13、健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。

14、補充能量：能迅速為身體提供能量。

15、壯骨：能刺激骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積。預防或是輔助治療骨科疾病。

怎麼樣，大家是不是沒有想到小小的板栗竟然有這麼多對人體的好處吧，好了，今天有關於板栗功效與作用小編就大致介紹到這裏了，板栗不光味道好吃，對身體的益處也很多，大家如果平時不知道吃什麼堅果好，那就可以嘗試買一些板栗來吃吧。