簡單易學的方法-你喜歡紅棗山藥湯嗎

紅棗山藥湯是一種有一定功效的甜點，也是一種很好的保健食品。湯裏有四種配料，都可以當藥用。紅棗具有益氣養血、降藥、營養價值高的功能;山藥被中醫認為具有健脾、補肺、補腎、益精等多種功能。桂圓性温潤，益心健脾，益氣活血，具有良好的滋補作用，蓮心具有清濕解熱的作用。

你喜歡紅棗山藥湯嗎，簡單易學的方法

一、紅棗山藥湯的做法

1.材料

紅棗，山藥，桂圓，蓮心

2.做法

首先，去皮的山藥片浸在水裏。為了防止山藥變黑，可以在水中滴幾滴白醋。然後，棗子是從河北省滄州市挑選出來的，金絲棗子，已經加工乾淨，不需要清洗。第三，桂圓，福建莆田的是最好的。果肉豐富，脱殼後温水柔軟。蓮心選用帶核蓮子，不買漂白蓮子。它們應該有大的天然色顆粒。最後，蓮子和棗子一起煮。蓮子炒熟後，將桂圓和山藥輕輕煮15分鐘。可以加冰糖調味。

二.紅棗山藥湯對人體的好處

1.健脾益胃助消化

冬季運動量的無意識下降、温度的降低、代謝率的降低、火鍋消費量的增加，都會增加患胃腸道疾病的風險，喝點紅棗山藥湯，可以助消化。

2.益肺止咳

冬天又幹又冷，對肺部和喉嚨有害。冬天，人們往往會變幹，甚至喉嚨痛。山藥含有皂苷和粘液。這兩種成分都有潤滑和保濕的作用，因此它們可以有益於肺部和滋養它們。可治療肺虛、痰咳、長期咳嗽等症狀。

3.預防心血管疾病

冬季室內温差大，氣温普遍偏低，是心血管疾病的高峯期之一。山藥中含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉積，可以預防疾病，具有降血壓、安神的作用。山藥在冬天是有好處的。

4.降低血糖

山藥含有粘液蛋白，可以降低血糖。

紅棗山藥湯的營養價值不容低估，適量食用對人體有很大的好處。為了最大限度地發揮它們的功效，許多人喜歡把它們一起煮成紅棗山藥湯。製作程序特別簡單，但效果極強，小編分享的紅棗山藥湯的做法，希望您會喜歡哦，歡迎採用。