蓮子百合飲怎麼做-蓮子百合飲的做法

“夏天已經到來了，端午以後，氣温也越來也高，來一杯解暑的蓮子百合飲，真是既消暑又去火。自從喝了它，那折磨我一個星期的口腔潰瘍也徹底的好了。
除了消暑去火，蓮子百合飲還有瘦身，排毒，防便祕的功效哦。這是因為它少了過濾豆渣的步驟，又添加了去火的綠豆，口味上和綠豆湯接近，口感香濃不粗糙，因此而富含多種功效。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

蓮子百合飲的做法步驟

• 1、黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。

• 2、頭天晚上用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。

• 3、早上泡好的黃豆，過一遍淨水，挑去壞粒。

• 4、綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗乾淨。

• 5、將所有的材料混合倒入豆漿機中。

• 6、豆漿杯中加入開水到合適的水位。

• 7、豆漿機的機頭合上杯子，接上電源，按營養米糊功能，豆漿機工作到發出滴滴聲即可。

小竅門

百合蓮子飲是夏季的消暑良品，方子來源於九陽豆漿機食譜。
搭配早餐，味道好，能量夠，營養也全面。
另外，它比較容易飽腹，對夏季瘦身非常有好處。