銀耳百合蓮子飲怎麼做-銀耳百合蓮子飲的做法

“北京又是霧霾天當道了，今天開始連中小學生都停課了，如此惡劣的環境，我們為了保護自己的健康，不光是要帶口罩，能夠喝一些或是吃一些潤肺的食物也是極好的選擇。銀耳中含有脂肪、銀耳蓮子湯蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，並含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。銀耳多糖是銀耳的最主要活性成分，對老慢支、肺心病有顯著療效。銀耳性平味甘淡，能滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，尤其對陰虛火旺、不能吃人蔘鹿茸的人是一種良好的補品。並且銀耳富含硒等微量元素，它可以增強肌體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

銀耳百合蓮子飲的做法步驟

• 1、準備好食材：銀耳、蓮子、百合、黃冰糖。

• 2、將銀耳、蓮子和百合都用冷水清洗後浸泡40分鐘，銀耳泡好以後要剪去根部並且撕碎。

• 3、把泡好​的銀耳放入破壁機料理杯內。

• 4、再把泡好的蓮子和百合都加進去。

• 5、把黃冰糖用微波爐打50秒後掰碎放入破壁機料理杯內。

• 6、加入900毫升清水。

• 7、蓋好杯子的蓋子，並且照蓋子上的圖示鎖好​中空防燙量杯。

• 8、把杯子放入破壁機底座然後插上電源，選擇豆漿檔，按啟動鍵，機器開始工作。

• 9、等待29分鐘就可以喝到熱飲啦！​

小竅門

倒出熱飲時一定注意杯子是燙的別燙手。​