蓮子百合枸杞粥的做法 美麗百分百--蓮子百合枸杞粥 蓮子百合枸杞粥怎麼做

“俗話説早餐要吃的有營養，中餐要吃的飽，晚餐要吃得少。早餐吃好點可以補充一整天的熱量。一整天都會精神。不要再那麼偷懶了。煮一碗食材豐富的粥同樣是補充各種維生素的好辦法。蓮子百合糯米粥是一道美味可口的漢族名點，屬於粵菜系。我添加了枸杞和小米更加養顏紅養胃~~”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燉 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

蓮子百合枸杞粥的做法步驟

• 1、糯米洗淨浸泡5小時。蓮子100克、百合20克、糯米100克、小米50克、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1顆。

• 2、新鮮的蓮子先洗乾淨；將皮剝掉備用。

• 3、蓮子味美亦養人；自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。【乾的蓮子一樣有功效】。

• 4、將蓮子放入燉鍋中。

• 5、百合性甘味平有潤肺止咳、補血氣、利尿、安神等功能，是一種很好的食療食品。

• 6、放入洗淨的小米。

• 7、糯米加入的小米和蓮子中。

• 8、食材全部放進了燉鍋中待用。

• 9、往燉鍋里加入10杯水燒滾。稍微攪拌均勻後改小火熬燉30分鐘。放入一顆冰糖慢燉10分鐘，待冰糖融化即可。

• 10、枸杞、蓮子、百合、糯米、小米都是去燥潤肺的佳品，均可潤膚。並且增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎、補氣、增加元氣。是一款非常滋補的養顏靚粥~~~

小竅門

【賣萌的檸檬7】温馨提示：燉煮蓮子百合枸杞粥的時間不要太長，營養價值會流失。
【賣萌的檸檬7】温馨提示：糯米要提前浸泡。