鱈魚南瓜菜泥怎麼做-鱈魚南瓜菜泥的做法
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“南瓜口感綿細、香甜是老少皆宜的一種食材。也是小月齡寶寶添加輔食必吃的一種食材。南瓜有豐富的果膠,多糖類、礦物質、膳食纖維等營養,對於不能添加調味料的週歲內寶寶來説南瓜很受歡迎。六七月的寶寶除了維生素、礦物質營養的攝入還要考慮蛋白質、不飽和脂肪酸的獲取。將南瓜、大西洋鱈魚和娃娃菜做成泥糊狀給寶寶,不用擔心營養不夠全面!”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
鱈魚南瓜菜泥的做法步驟
1、大西洋鱈魚提前冷藏室化凍,娃娃菜、南瓜洗淨準備好食材。
2、鱈魚用檸檬片醃製10分鐘去腥。
3、南瓜去皮去籽,切成片。
4、娃娃菜洗淨去筋,切碎。
5、鱈魚,南瓜上鍋蒸,鱈魚蒸8分鐘,南瓜蒸15分鐘。
6、娃娃菜放入沸水中煮熟煮爛撈出備用。
7、將蒸好的鱈魚,南瓜,娃娃菜放進輔食機。
8、輔食機將食材打碎成泥。
9、取出南瓜泥即可。
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