絲瓜炒海虹的做法 夏季蔬菜最解毒---絲瓜炒海虹 絲瓜炒海虹怎麼做
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“絲瓜是一種常見的蔬菜,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及各類維生素,有下火、化痰、止咳、通乳、美膚等功效,適合孕婦、產婦以及寶寶進食。但絲瓜性寒,需注意不要進食過多。絲瓜又稱菜瓜,是東南亞廣泛種植的一種蔬菜。絲瓜是夏季蔬菜,在瓜類食物中是屬於營養豐富的一種,瓜肉裏會生成一層網狀纖維稱為絲瓜絡,提取後可作洗刷廚具餐具以及傢俱。【以前老人都是拿它替代鋼絲球(這個最環保了),還可以入藥】清涼利尿活血通徑解毒之效。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 燒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
絲瓜炒海虹的做法步驟
1、材料:絲瓜2小條(大的一條)海虹650克生薑1小塊大蒜1瓣辣椒4小個調料:調和油1小勺鹽巴適量雞精適量生抽適量料酒半勺
2、.蔬菜類洗淨,絲瓜切滾刀塊,其餘切片備用。
3、.坐鍋上火倒入開水,放入洗淨的海虹焯水撈起取肉去殼。
4、.把鍋洗淨上火,待鍋內温度倒入調和油爆香大蒜和生薑。
5、.倒入絲瓜翻炒變色
6、倒入海虹肉和辣椒翻炒入味。
7、.倒入生抽翻炒兩下。
8、倒入料酒翻炒兩下。
9、倒入鹽巴和雞精翻炒幾下出鍋。
小竅門
絲瓜不要切太小了,翻炒以後會出水變小的。
海虹會開的焯水以後就會開,不會開的煮在就都不會開。不會開的就只好慢慢剝開了。
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