補腎的粥怎麼做

現在很多人因為生活壓力太大，身體都發出了危機預警；也隨着疾病的越來越多，單純的吃藥已經無法控制，人們逐漸發現了食療的方法，也嚐到了食療的好處。有些比較隱私的疾病不好去醫院治療，就通過食療解決。有好多人問補腎的粥怎麼做？那麼今天就和大家一起了解一下。

一、補腎的粥怎麼做

黑米、核桃、蓮子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞先把食材淘洗乾淨放入高壓鍋內，加入適量水蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火25-30分鐘，關火後自然放氣由於裏面加了核桃，這粥煮好後上面油油的，看着雖然誘人，可是吃起來非常有罪惡感把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥

二、補腎的食物

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。芝麻豬腎：性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

2、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍説過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

4、海蔘

性温，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中説：“海蔘補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也説它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海蔘中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

營養豐富的補腎粥做好了，簡單的製作方法，大大的效用呢。補腎的粥怎麼做我們一起學習了下，其實食療和中醫療法很多還是相似的，它不會有立竿見影的效果，是需要長期堅持的。如果你想通過食療來養身體，那就趕緊動手製作起來，堅持服用，相信會給你帶來意想不到的效果。