增強身體免疫力的食物

人體健康極度需要自身免疫系統的能力，即我們俗稱的免疫力。而加強抵抗力的方法除了多加鍛鍊，增強體魄之外，合理搭配膳食，多吃有益食物更是可以從日常進行奠基。那麼，增強身體免疫力的食物究竟有哪些呢？且跟隨小編一起來見識一下吧！

增強身體免疫力的食物

1、牛奶和黃豆

這兩者都是高蛋白食物，能夠增強身體器官抗擊外界感染的能力，防止一些病菌對人體的傷害，而且這兩類事物也是非常容易消化吸收，營養價值高，對增強免疫力很有作用。

2、大蒜

雖然很多人不喜歡大蒜的味道，但是我們不得不承認大蒜本身就具有殺菌消炎的作用，經常食用可以降低感冒的發生。

3、酸奶

酸奶中含有有各種益生菌，就是這些益生菌起到的作用，保護腸道腸道，避免感染。而且酸奶可以幫助我們促進消化，是不可多得的減肥食品，也是良好的增強免疫力食物。

4、紅薯

紅薯能夠增加免疫力主要是針對皮膚而言的，皮膚是處於最外界的一層免疫系統，對人的作用可以説是不言而喻的

5、核桃

核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經典作品，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣温，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實温補命門之藥。”古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助。

6、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

7、羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，為什麼呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔。

看完了本文，對於增強身體免疫力的食物究竟有哪些相信大家已經有了一個基本的認識。人乃萬物靈長，本就應該博採眾長，多多攝入各種有益健康的食物。合理搭配膳食，多吃有益食物從日常做起，為身體奠基。快快行動起來吧！