哪些食物可以增強免疫力

在日常的生活中，對抗各種病毒流感的侵襲可是一場持久戰，這就需要我們在平時的生活中不斷的增強我們的免疫力，提高身體機能啦。那麼。哪些食物可以增強免疫力呢？下面就讓小編帶你去看看吧，如果你也想知道，就千萬別錯過哦。

哪些食物可以增強免疫力

一、海鮮

海鮮擁有非常豐富的營養物質，比如鎂、鋅、銅、鐵等等。在日常生活中我們經常食用海鮮的話是能夠提高我們的免疫功能。

二、山楂

山楂的功效是非常之多的，能夠保護血管，抵抗腫瘤，抗菌，幫助消化、增強免疫力等等功效。

三、大蒜

大蒜能夠幫助我們抗菌消毒，保護心血管跟肝臟等等的作用。經常吃大蒜葉是能夠提高我們身體的免疫力的。

四、牛奶

牛奶作為一種高蛋白的食物，能夠給身體提供大量的營養，也是構成人體中抗體的營養之一。

五、蘆薈

蘆薈雖然是一種植物，很多人都用來美白，但是蘆薈還具體抗菌消毒，保護肝臟，排毒清熱，增強免疫力等等的作用。

六、紅薯

經常吃紅薯的人都會感覺皮膚變得好好，其實這個是因為吃紅薯可以幫助皮膚提高抵抗力，而皮膚抵抗力也是屬於人體免疫力中的一種。所以説經常吃紅薯也是能夠提高人體免疫力的。

七、蘑菇

想必很多人都知道蘑菇是能夠提高免疫力的一種食物吧，這是因為經常食用蘑菇能夠促進白血球的生產。精彩推薦：這四個表現竟是免疫力的症狀

八、紅酒

很多人都知道喝酒會傷身，降低身體的免疫力。這個説法雖然不錯，但是紅酒內是擁有抗氧化物質的。偶爾喝點紅酒的話是可以提高身體免疫力的，並且還可以保護心臟。

九、茶

喝茶是我們中華上下幾千年的一種文化了。為什麼茶的文化能傳承到現在是有一定的道理的。因為經常喝茶的話是能夠幫助我們提高身體免疫力，趕跑疾病的入侵。

十、胡蘿蔔汁

哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質量會更高。

十一、芹菜汁

可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。

十二、圓白菜汁

可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，可以起到清潔口腔的作用。

十三、黃瓜汁

在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脱落和指甲劈裂。

十四、番茄汁

含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。

看完這篇文章之後，你對哪些食物可以增強免疫力這個問題的答案有了自己的判斷了嗎？小編想説的是，這樣的食物特別多呢。比如海鮮、山楂、大蒜、牛奶、蘆薈、紅薯、蘑菇、紅酒、茶、胡蘿蔔汁、芹菜汁、園白菜汁、黃瓜汁、番茄汁等等。

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