這些食物不能少-寶寶吃什麼能增強免疫力

寶寶的健康是每個做父母都非常關心的事情，家長們為了幫助寶寶提高免疫力，鈣片，吃的通通給買上，其實想要給寶寶更好的提高免疫力，還是應該從飲食上下手的。那麼，寶寶吃什麼能增強免疫力?家長們可以給孩子吃這些食物。

寶寶吃什麼能增強免疫力

一、富含蛋白質的食物

由於我們身體中的抗體和免疫細胞主要成分含有蛋白質，因此為了提高孩子的免疫力，家長一定要給孩子們多吃蛋白質的食物。一般富含蛋白質的食物包括：各種蛋類，奶類，魚肉等等，還有大豆中也含有蛋白質，這些食物都是可以給孩子吃的。

二、富含維生素的食物

一般含有維生素多的食物就是蔬菜和水果了，小編在這裏比較推薦綠色和橙黃色蔬菜，綠色蔬菜中含有的葉酸可以保護孩子的抵抗力，而橙黃色蔬菜含有的胡蘿蔔素可以幫助孩子抵抗疾病的入侵，想要補充葉酸和胡蘿蔔素家長可以給孩子吃些西藍花，蘆筍，胡蘿蔔等等蔬菜。

三、酸奶

酸奶中含有的營養素比較多，它可以為孩子提高能量，鈣質，蛋白質，從而預防疾病的侵害，而且孩子喝酸奶還容易消化，幫助孩子改善腸胃環境。

四、菌類食物

菌類食物對孩子也非常有好處，比如銀耳富含微量元素和氨基酸，能夠幫助孩子生津養胃，還有金針菇，這種菇類含有精氨酸和賴氨酸營養素，孩子經常吃着點可以提高記憶力和預防佝僂病。

五、山藥

山藥含有豐富的微量元素和蛋白質，它不僅能夠幫助孩子補充鈣質，而且還有開胃健脾的功效，消化比較差，抵抗力比較低的孩子們可以吃點山藥。

寶寶吃什麼能增強免疫力?以上小編所介紹的這些食物，各位家長朋友要收藏好了!還有想要幫助寶寶提高免疫力，在日常中要讓寶寶保持一個好的睡眠質量，平常也要做一些運動，這樣身體才能健健康康的、才能好好發育。