讓我們身體越來越棒-增強免疫力吃什麼

我們人體比較重要的免疫能力是能夠抵禦細菌的侵害，如果免疫能力一旦下降就特別容易給身體帶來一些危害。比如説感冒發燒，經常發生的話就説明自己體質下降了，因此我們要通過補充一些食物來提高免疫能力，今天小編就來告訴大家關於提高免疫能力的食物，看看增強免疫力吃什麼食物好。

增強免疫力吃什麼，讓我們身體越來越棒

一、雞湯

大家都知道雞湯是非常滋補的湯品，因此我們在身體虛弱的時候可以多喝一些雞湯來增強免疫力！我們在選擇燉雞湯的時候，可以選擇烏骨雞、童子雞或者老母雞，當然大公雞也是可以的。相對來説烏骨雞和老母雞的營養是最豐富的，我們可以用這樣的雞來燉湯。如果想要更加營養一些的話也可以用一些農村散養的草雞來燉湯。

二、人蔘

人蔘是非常好的滋補品，可以調氣補血，健胃健脾，因此對於我們體虛免疫力低人羣，可以通過食用一些人蔘來提高免疫能力。人蔘的吃法也比較多，可以直接把它切成片泡水喝，也可以把它切成片，每天含一片在嘴裏。另外一種比較簡單的方法就是把它直接泡在酒裏面，泡成人蔘酒來喝。

三、多吃維生素c的食物

維生素C可以增加體抗力，幫助提高免疫力，抵禦外界的侵害，尤其是一些感冒症狀，多吃維生素C其實是有很好的治療和預防的作用，因此我們可以多吃一些含有維生素c的食物，比如一些水果，像獼猴桃，哈密瓜，火龍果，橙子，橘子等等，或者是一些蔬菜類的食物，比如黃瓜，番茄，芹菜等等，這些當中都含有非常豐富的維生素c。

以上就是關於增強免疫力吃什麼好的介紹了，所以小夥伴如果平時自己的抵抗力比較差，免疫能力比較低的話，那麼多吃這些食物可以幫助我們提高免疫力，讓我們的身體變得越來越棒。希望今天小編介紹的關於提高免疫力的食物能夠幫助到大家。