好吃又營養的秋葵嬰兒輔食怎麼做

大家在給自己家裏的孩子都怎麼製作小孩食物呢，我們今天就想給大家介紹一個簡單的適合給自己家裏的孩子製作的小朋友的 了，這個食物的製作原材料就是秋葵了，秋葵的營養價值非常的豐富，我們都知道他的口味清淡，非常適合做給自己家裏的孩子。

一、秋葵嬰兒輔食怎麼做

材料：秋葵3個，雞蛋1個，蝦2只，胡蘿蔔半根，鹽少許。

做法：

1.秋葵洗淨，在鹽水中浸泡幾分鐘再衝洗乾淨，去頭尾，切小塊;

2.雞蛋打散放少許鹽和香葱調味;

3.蝦去頭去蝦線，切碎;

4.胡蘿蔔去皮切塊;

5.熱油鍋，倒入雞蛋翻炒均勻，盛出備用;

6.在熱油鍋，倒入胡蘿蔔翻炒均勻，入蝦翻炒至變色，加入秋葵翻炒幾下。最後加入雞蛋在繼續翻炒至熟透;

7.切成小碎末給寶寶食用即可。

二、 價值

秋葵含有豐富的維生素和礦物質，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿蔔素。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。

秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

秋葵含有豐富的維生素和礦物質，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿蔔素。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。最後，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。

最後，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚美白、細嫩。

秋葵嬰兒輔食怎麼做，是不是文章裏介紹的方法還是很簡單的，我們不要以為是給自己的孩子做就有很多講究，因為孩子畢竟是逐步的需要適應我們吃的食物，那麼久推薦給大家這個秋葵做的食物，給孩子吃的食物儘量都注意清淡一些，比較的好。